Что такое Арт терапия? Сейчас многие паблики и каналы в инстаграме рекламируют подобный вид терапии. Но мало кто понимает и знает, как оно работает. Если простыми словами, это направление психотерапии с уклоном на творчество: рисование, вышивка, танцы, игры, фотография, мозаика или лепка и еще множество других вариантов творчества. В ее основе лежит применение изобразительного искусства для помощи человека, страдающего от тревожности или стресса. Выплеск эмоций и визуализация проблемы помогает нам справиться с внутренними переживаниями.
Каждый человек может найти свой вид терапии, но самые популярные – изотерапия и игровая терапия. В изотерапии человек может использовать любые способы самовыражения. Пассивная изотерапия базируется на работе с уже созданными картинами других художников (срисовка или создание уменьшенной копии).
Активная же терапия обосновывается на создании чего-то нового, того, что будет отображать эмоции человека. Такой метод позволяет справится с душевными и психологическими травмами. Эта терапия работает как для взрослых, которые испытывают стресс на работе и в личной жизни, так и для детей, которые сталкиваются с эмоциональными всплесками. Так же изотеропия помогает детям концентрироваться на работе, доверять другим и, как это не странно, разрабатывать руку (что может помочь улучшить подчерк). Даже обычные каракули могут научить маленьких детей понимать, как работают цвета и формы. При помощи рисунка дети могут рассказать историю, показать свои эмоции и даже «нарисовать» музыку.
Цвета тоже играют огромную роль, они могут быть теплыми или холодными, чистыми или грязными, светлыми или темными. Цвет в любом искусстве играет огромное роль, то же самое и в арт терапии. Он показывает внутреннее состояние человека и его переживания. Любопытно, что поначалу арт терапия использовалась для душевнобольных, когда их состояние ухудшалось. В последствии этот стали применять к детям, оставшихся сиротам во время Второй Мировой.
Ну а что насчет игровой терапии? Изначально такая терапия проводилась по средствам ролевых игр, которые помогали как детям, так и взрослым выразить себя и рассказать о ситуации в их жизни. При помощи такой игры дети могут рассказать о своих переживаниях и страхах. Более того, для дошколят это хорошая возможность узнать об окружающем их мире и подготовиться к школе.
Однако в наше время развитии видеоигровой индустрии появился новый подвид арт терапии. Компьютерные игры могут развивать стратегическое мышление, научить командной работе или преодолеть страхи. Видеоигры помогают отвлечься от проблем и расслабиться. Однако все хорошо в меру и в любом случае нельзя уходить с головой в подобные увлечения если они вредят живому общению или учебе. Но, нельзя забывать, что для некоторых детей видеоигры это единственный способ найти друзей и научится общаться. Более того игры способны вдохновлять своей музыкой, игровым процессом, концепт артом или историей. Само создание игр становится для некоторых терапией как это было с разработчиком Night in the wood.
В век, когда все происходит слишком быстро, а общественная парадигма требует работать больше и больше, для психического здоровья крайне важно делать «психологические» перерывы. Хобби и терапия может существенно облегчить человеку жизнь. Ведь она столь скоротечна и иногда нужно понять, все ли у тебя хорошо и все ли тебя устраивает, если же человек понимает, что ему не комфортно или он страдает от тревожности то лучше всего обратиться к специалисту. Здоровое психическое состояние залог хороший жизни. Будьте спокойны.