Периодическая отрыжка - это нормально, и беспокоиться не о чем. Но постоянная отрыжка и отрыжка могут указывать на основные нарушения пищеварительной системы.
«В большинстве случаев отрыжка возникает из-за чрезмерного поступления воздуха. Внося простые изменения в образ жизни, вы можете помочь контролировать ветер в животе и уменьшить дискомфорт от отрыжки.
Что вызывает отрыжку ?
Есть две основные причины отрыжки и отрыжки:
Проглатывание лишнего воздуха
Основные проблемы с пищеварением
7 советов по предотвращению чрезмерной отрыжки и отрыжки
Ешьте и пейте медленно, чтобы не проглотить лишний воздух.
Избегайте разговоров, когда жуете.
Избегайте сосания леденцов. Избегайте газированных напитков и пива. Эти напитки выделяют углекислый газ, который может усилить отрыжку.
Не используйте соломинку. Пейте напитки, особенно газированные, прямо из стакана.
Прекратите курить. Вдыхание сигаретного дыма приводит к чрезмерному проглатыванию воздуха.
Если вы носите протезы, проверьте их, чтобы убедиться, что они подходят.
Управляйте своим стрессом. Из-за чрезмерного напряжения вы можете проглотить воздух.