Художественная гимнастика – это не только спорт, но и прекрасный танец.
Довольно часто гимнасток сравнивают с балеринами.
И тому есть причина. Одной из важнейших составляющих и там, и там является хореография.
Высокий подъем, красивый разворот стоп и прямая осанка появляются после кропотливой проработки у станка.
Кроме того, хореография включает в себя прыжки, повороты, равновесия и их сочетания, которые являются основой как балета и хореографии классического танца, так и упражнений в художественной гимнастике.
Некоторые тренеры пренебрегают хореографией как отдельным предметом развития гимнастки, обучая детей только самому необходимому в процессе обычных тренировок.
Но уже давно доказано, что отличные результаты дает только основательный подход.
И поэтому предмет «Хореография» включен в учебную программу практически во всех спортивных школах.
А количество часов устанавливается соответственно возрасту гимнасток.
Какие плюсы получает юная гимнастка, начиная изучать предмет с самого детства?
1. На занятиях хореографией развивается координация движений и укрепляется опорно-двигательный аппарат.
2. У гимнасток воспитывается ощущение красоты движений, способность передавать в них определенные эмоциональные состояния, различные настроенияи чувства.
3. Ученицы знакомятся с основами танца, изучают различные танцевальные шаги и отрабатывают дорожки.
4. Со временем развивается умение импровизации и самостоятельного сочинения танцевальных фрагментов.
5. Использование музыки на уроках знакомит с основами музыкальной грамоты, с произведениями различных композиторов, воспитывает музыкальность, в конечном итоге развивает интеллектуальные способности.
Таким образом, мы видим, что занятия хореографией не ограничиваются многочасовыми экзерсисами (Exercises) у станка.
Программа включает в себя несколько направлений:
Основы классического танца, включая изучение основных шагов бальных танцев: вальс, танго, фокстрот, квикстеп, ча-ча-ча, джайв, румба, самба;
Основы народного танца (танцы народов мира);
Работа над элементами (прыжки, вращения, равновесия);
Пластика и актерское мастерство.
Почти все термины хореографии взяты из французского языка. И лишь небольшая из других языков, например, из итальянского:
Аллегро - Набор упражнений в центре зала, который состоит из прыжков разной высоты и скорости.
Арабеск - Движение, во время которого его выполнения работающая нога вытягивается в колене и открывается назад с вытянутым в пол носком, или поднимается вверх.
Аттитюд - Работающая нога сгибается в колене и поднимается назад на высоту. Опорная нога может стоять на стопе, пальцах или полупальцах.
Батман - Движения в классической хореографии, которые направлены на разработку силы, выворотности суставов, резкости и эластичности мышц.
Батман тендю - Отведение и приведение вытянутой ноги в нужное направление, не отрывая носка от пола.
Гранд батман- «Большой бросок, взмах» на 90° и выше вытянутой ноги в нужное направление.
Гранд жете - Прыжок с одной ноги на другую с продвижением вперед, назад или в сторону. Ноги раскрываются максимально и принимают в воздухе положение "шпагат".
Пас - Движения, шаги, лейтмотивы, которые являются основой танца.
Пасе -
В русской школе в этой позиции работающая нога сгибается в колене в прямом или выворотном положении, подводится к икре или колену опорной ноги.
Плие - Приседание на обеих или на одной ногев любой из существующих позиций, выполняется на полной стопе, пальцах или полупальцах.
Релеве - Поднятие работающей ноги на любую высоту, или же подъем на пальцы/полупальцы одной или обеих ног.