В предыдущих публикациях мы рассмотрели классические техники. Затронули ведические и буддийские медитации. Не обошли стороной традиции страны Восходящего солнца. Если еще не читали, обязательно найдите в ленте Дзен, это интересно!
Современная жизнь полна соблазнов и отвлекающих факторов. Мы не только подвергаем себя рискам погружения в стресс и борьбу со страхом, но и не упускаем возможности заглушить усталость развлечением. Телевидение и интернет - прожигатели времени, занимающие в наших жизнях лидирующие позиции.
В соседстве со стрессом и соблазном, начать медитировать не так просто. На это требуется время и несгибаемая воля.
Техники управляемой медитации
Подконтрольная практика позволяет превратить процесс в увлекательное приключение. Погрузиться в себя и добиться желаемого результата в кратчайшие сроки. Не отвлекаться на внешние раздражители, создать график и медитировать при поддержке опытных наставников.
Благодаря управляемой медитации, вы вкушаете блюдо, узнаете его рецепт для того, чтобы в будущем приготовить свое собственное. Подходящее именно вам по вкусу, времени приготовления и температуре.
Такие медитации проводятся под аудиозаписи, разработанные экспертами и психологами. Каждая преследует свои цели и записана в соответствующих частотах.
Традиционные медитации
Это аудио с голосом наставника, размеренно погружающее вас в состояние отрешенности от окружающего мира. Концентрации на внутреннем Я. Сознании, подсознании и физической оболочке.
Управляемое воображение
Техника, помогающая визуализировать объекты и пейзажи внутри вашего сознания. Цель управляемого воображения заключается в расслаблении и отдыхе. Вы забываете о причинах стресса, отключаете его от источника негативной энергии. Проблем прошлого и задач будущего.
Релаксация
Достижение физического и психологического расслабления, состояния гармонии с собой и окружающим миром. Аудио сопровождение для релаксации, как и в йога нидра, включает спокойную инструментальную музыку и звуки природы.
Бинауральные ритмы
Помощь в генерации Альфа-волн за счет примирения разночастотных сигналов внутри вашего подсознания. Польза бинауральных ритмов в вопросах расслабления и погружения в медитативное состояние, доказана научными исследованиями.
Аффирмации
Закрепление позитивных образов и суждений внутри вашего сознания. Применяется в сочетании с управляемым воображением и релаксацией.
Хотите получить более 100 аудио для управляемых медитаций совершенно бесплатно? Примите участие в тестировании приложения по медитации Sri. Заполните анкету на странице нашего сайта. Мы свяжемся с вами и расскажем больше!