В прошлый раз мы писали про Буддистские техники, получилось интересно и познавательно. Если еще не читали, пролистните ленту на пару публикаций назад.
Ведические медитации включают три основных направления
- Мантра-медитация⠀
- Трансцендентальная медитация⠀
- Йогическая медитация
Мантра-медитация
Мантра - это звуковая вибрация, способствующая течению мысли и раскрепощающая наш ум. “Ом-медитация” используются в ведической и буддийской традициях.
Практика выполняется сидя с закрытыми глазами, в течение сессии мантра повторяется вслух или безмолвно. Наиболее известными считаются: Так-хам, Ом, Рама и мантра Ом намах шивая.
Трансцендентальная медитация⠀
Трансцендентальная - особая форма Мантра-медитации. Со временем практика коммерциализировалась. Медитации обучают за деньги, а инструкторы получают лицензию. Мантра подбирается для ученика индивидуально, в зависимости от ряда признаков. В том числе пола и возраста.
Йогическая медитация
Йогическая - медитация 7 ступеней: этических принципов (яма и нияма), физической позы (асаны), дыхательных упражнений (пранаяма) и медитационных техник (пратьяхара, дхарана, дхьяна, самадхи).
Наиболее популярной является практика открытия третьего глаза (аджна-чакры), а также Тантра, ошибочно воспринимаемая, как нечто связанное с ритуальным сексом.
Хотите узнать больше об истинном предназначении техники Тантры? Возможно, вас интересуют подробности другой медитации? Напишите об этом в комментариях!