Желание медитировать неизбежно наталкивается на преграды. Борьбу внутри нашего сознания и за его пределами, в окружающем мире. Поговорим о главных препятствиях, с которыми сталкиваются 9 из 10 начинающих практиков!
Препятствие на пути к медитации: Нет времени
Да, речь идет о самом дорогом ресурсе в Мире. Время не вернуть, не обратить вспять. И тратить его следует с умом, задумываясь о, своего рода, "возврате инвестиций".
Основное преимущество медитации в том, что она не требует от вас больших временных затрат. А возвращается при этом завидным приростом сил, энергии и душевного равновесия.
Выделите немного времени для себя. 5-минутная медитация вряд ли нарушит ваши планы или отвлечет от важных дел. Читайте в ленте сообщества о способах медитации. Практиковать можно даже на работе или в фитнес-центре. Главное действительно захотеть и сделать это!
Препятствие на пути к медитации: Трудно сосредоточиться
Отвлекающие факторы заметно усложняют практику. Вам следует обезопасить себя от раздражителей по максимуму. Поставить смартфон в беззвучный режим, выбрать спокойное место, попросить родных и близких не отвлекать во время медитации.
Что делать с другими факторами? Например, лаем собаки или звуком проехавшей мимо машины за окном. Не противиться и не воспринимать их, как раздражители! Это часть жизни, фон, окружающий нас изо дня в день. Примите их в себя, сделав частью практики медитации.
Еще одним способом укрыться от суеты и раздражающих факторов станет приложение для медитации Sri. Управляемые медитации с голосом, музыка, советы и практики станут доступны для скачивания уже в октябре!
Не желаете ждать? Напишите "Нас объединяет медитация" в комментариях и присоединитесь к команде тестировщиков Шри!
Вы получите приложение для медитации и возможность влиять на его разработку. Сделать Sri App удобным для себя и тысяч практиков медитации. Ждем вас в комментариях!