Если ты чувствуешь себя уставшим после рабочего дня, тренировки, путешествия или бессонной ночи, то в этом ничего удивительного нет. Если же это твоё постоянное состояние с самого утра — это громкий звонок и повод задуматься.
Ресурсное состояние — это основа основ на пути к закрытию наших целей. Энергия — это сила, которая позволяет поддерживать физическую и умственную активность. Она рождается внутри нас. Имея много энергии, гораздо легче проживать жизнь на максималках. Однако, при её отсутствии, сложно добиться успеха хотя бы в одной из сфер колеса жизненного баланса.
К сожалению, многие только мечтают о высоком уровне ресурса. И это не удивительно, ведь если он на нуле, невозможно даже отдохнуть качественно, что уж говорить о качестве труда.
ТВОЯ ЭНЕРГИЯ НАХОДИТСЯ НА НИЗКОМ УРОВНЕ, ЕСЛИ:
🔺Ты часто болеешь и испытываешь раздражение;
🔺Ты не можешь качественно работать и учиться;
🔺Ты испытываешь недостаток идей и вдохновения;
🔺Ты не можешь решать даже маленькие проблемы, так как искажается способность мыслить ясно;
🔺Тебе сложно восстанавливаться после неудач любого уровня сложности.
Если ты набрал 5 "ДА", давай срочно исправлять ситуацию⚡️
СУЩЕСТВУЕТ 2 ВИДА ЭНЕРГИИ
Тебе известно, что энергия бывает адреналиновая и централизованная?
Адреналиновую энергию не стоит воспринимать всерьез на долгосрочном забеге. Людей, которые выезжают на такой энергии легко заметить. Чаще всего это те, у кого повышен уровень беспокойства. Они:
😬 Дергают ногой даже сидя.
😬 Едва ли могут спокойно стоять. Например, расхаживают туда-сюда, разговаривая по телефону.
😬 Перегружают себя многозначностью, берутся за новое, но испытывают трудности с доведением до конца.
😬 Испытывают необходимость в экстриме.
😬 Имеют проблемы со сном.
В какой-то момент у таких людей наступает сбой, и уровень их энергии резко падает. Часто они нуждаются в стимуляторах: напитках, сладостях, сигаретах. В итоге мы получаем обмякшее недееспособное тело на диване, ожидающее переключение тумблера на режим ТУРБО.
ЦЕНТРАЛИЗОВАННАЯ энергия, которую мы будем разбирать далее в этой серии статей, от адреналиновой отличается тем, что она неразрывно связана со здоровым образом жизни и хороша на долгой дистанции.
ТЕСТ: ПРОВЕРИМ УРОВЕНЬ ЭНЕРГИИ?
Предлагаем пройти небольшой тест, чтобы лучше понять уровень твоего жизненного ресурса. Про тебя ли следующие утверждения?
🔺 Я просыпаюсь уставшим.
🔺 Я прихожу в себя только после кофе.
🔺 У меня много сил, но если я останавливаюсь, то сразу теряю энергию.
🔺 Я чувствую прилив ресурса, занимаясь любимым делом.
🔺 Я чувствую себя лучше после того, как поем.
🔺 Я берусь за дело в последний момент.
🔺 Я ощущаю себя загруженным и уставшим.
🔺 На протяжении всего дня у меня стабильный уровень энергии.
Безусловно, твоя цель – 8-ой пункт. Если же первые 7 пунктов про тебя, то эта серия статей точно поможет тебе разобраться, что к чему🤓
В ЧЁМ ПРИЧИНА? ФИЗИЧЕСКИЕ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОЯВЛЕНИЯ
Физические причины усталости:
1. Синдром хронической усталости
Это усталость, проявляющаяся полным бессилием и забывчивостью. В таком состоянии даже маленькие ежедневные задачи будут казаться тебе совершенно невыполнимыми.
2. Нарушение работы щитовидной железы
Симптомы очень схожи с синдромом хронической усталости.
3. Болезнь Лайма
Она вызвана укусом клеща. Симптомы данной болезни: головная боль, лихорадка, кожная сыпь, сильная усталость.
4. Проблемы с печенью
Если ты часто просыпаешься между часом ночи и тремя утра, когда печень наиболее активна, это сильно влияет на уровень энергии, как следствие, утром ты просыпаешься уставшим.
5. Нарушение уровня сахара в крови и сахарный диабет второго типа
Для поддержания энергии очень важен стабильный уровень сахара в крови.
6. Анемия
Снижение уровня гемоглобина в крови также влияет на уровень твоей энергии.
7. Кандидоз
Это чрезмерный рост природных дрожжей. Кроме усталости он проявляется головной болью, болями в животе, депрессией и набором веса.
8. Амальгамные пломбы
Если у тебя стоят такие пломбы, в твой организм постоянно поступает ртуть, что тоже может вызывать усталость.
Психологические причины усталости:
Если на физическом уровне все в порядке, твои анализы хорошие, то стоит обратить внимание на психологические причины:
1. Отрицательные эмоции
Выражается эмоциональной нестабильностью или преобладанием отрицательных переживаний в жизни. Необходимо найти специалиста, который научит правильно выражать свои чувства.
2. Депрессия
Выражается расстройством аппетита, плохим настроением более двух недель, потерей интереса, проблемами со сном, чувством вины и обреченности, сокращением общения. При таких симптомах стоит обратиться к специалисту как можно скорее.
3. Генерализованное тревожное расстройство
Продолжительная и неуправляемая тревога(как при данном расстройстве) тоже приводит к усталости. Справиться с тревогой помогает техника эмоционального освобождения, практика внимательности и гипнотерапия.
Поделись в комментариях, на сколько от 1 до 10 ты оцениваешь свой текущий уровень энергии? Далее мы продолжим эту тему. Понравилась статья? Подержи нас ❤️