Попко́рн (англ. popcorn, от англ. popped corn — (дословно) «стреляющая (хлопающее) кукуруза (зерно)») или воздушная кукуруза — пища, представляющая собой зёрна кукурузы, разорванные изнутри при нагревании. Обычно подаётся подсоленным или подслащенным.
И тебе привет, друг!
На пути к успеху при наборе массы, абсолютно каждый ставил себе резонный вопрос: а чем питаться?
Недолго думая, человек шёл открывать интернет, просматривая сотни статей на тему полезного питания для набора мышечной массы.
Собственно, все советы основываются на высокобелковых продуктах, таких как овсянка, мясо, творог.
И лишь немногие упоминают попкорн.
Энергетическая ценность
Разумеется, его содержимое будет различаться в зависимости от производителя, но, как правило, попкорн обладает относительно высоким содержанием белка по сравнению с другими продуктами.
Лично мой любимый попкорн содержит 8г белка на 100г массы. Это хороший процент.
Употребление
Конечно, если брать в расчёт набор мышечной массы, то на одном попкорне далеко не уедешь, а ещё и жирок набрать можно.
Однако среди всех снеков попкорн преобладает среди ценового диапазона и своей энергетической ценности.
Также стоит учитывать вид попкорна - солёный содержит, по статистике, наилучшие показатели. Ввиду содержания соли не рекомендуется есть его слишком часто, ведь много соли мешает метаболизму человеческого организма.
Пару-тройку раз в неделю, думаю, всё-таки можно.
Наихудшим в этом плане являются сырный и карамельный попкорны. И, я уверен, ты сам совершенно точно знаешь, почему. С ними лучше не частить.
Исключение
Обычно попкорн в кинотеатрах обладает меньшим содержанием белка и большим жировым, чтобы придать снеку большие вкусовые качества. Так что частые походы в кино с закуской вряд ли окажутся хорошей идеей.