Психологи предполагают, что мы можем стать счастливее, больше улыбаясь . Исследователи говорят , что, несмотря на множество стрессовых факторов, мы можем исправить свое настроение с помощью карандаша . Итак, давайте будем творцами собственного счастья и не дадим ему угаснуть.
Простые действия и поведение могут формировать наши эмоции.
Тема счастья изучается многие десятилетия, и некоторые исследователи пришли к интересной мысли. Простые действия вашего тела могут повлиять на ваши эмоции. В качестве отличного примера есть свидетельства того, что женщины, менее уверенные в себе на руководящих должностях, могут чувствовать себя более сильными, когда видят перед собой фотографию влиятельной политической женщины.
Тот же самый механизм происходит с улыбкой: « Когда вас развлекают, вы улыбаетесь, а улыбка заставляет вас чувствовать себя забавно ». Некоторых студентов попросили оценить, насколько забавным был мультфильм. И был сделан удивительный вывод. Те, кто держали во рту карандаш, посчитали мультфильм смешнее.
Почему карандаш во рту приносит счастье?
Тиражирование исследования со студентами и мультфильмами только доказали теорию , чтобы быть правдой еще раз. Это простое действие оказалось очень эффективным. Таким образом, если положить карандаш в рот горизонтально, губы автоматически образуют форму улыбки. И ваше тело узнает это.
Проще говоря, ваш мозг постоянно отслеживает все, что происходит в вашем теле. Затем он начинает их анализировать, чтобы оценить, как вы себя чувствуете. По сути, вы обманываете свой мозг счастливым выражением лица.
Эффект может длиться от 15 минут до 2 дней.
В еще одном любопытном открытии было отмечено, что эффект от такого простого действия может длиться от 15 минут до 20 минут - до 2 дней, и это воздействие постоянно. Тело и мозг невероятно чувствительны, и их можно исправить с помощью легких раздражителей .
Такими раздражителями могут быть звуки, вкусы, запахи и визуальные эффекты. Так что лучше обращать внимание на то, что мы потребляем каждый день.
Вы можете практиковать любые эмоции, управляя своим телом.
Когда вы ставите себя в более счастливое положение , ваше настроение улучшается. Но такой же эффект может произойти и с «несчастными» действиями. Если вы начнете практиковать подавленное лицо, вы заметите, как ваше настроение ухудшается. Вы можете попробовать это даже без карандаша.
Что касается других простых действий, которые могут сделать вас счастливее, психологи рекомендуют стоять прямо и хорошо дышать, чтобы вы чувствовали себя более уверенно.