Делаю тело привлекательней за 30 дней (День 23). ЗОЖ, ЗОЖ и еще неделя ЗОЖа

23 дня позади, впереди еще неделя здорового образа жизни, а начало здесь

Решил выбраться на фитнесс ближе к вечеру, но либо по осеннему, либо по пандемийному расписанию зал закрывается в 22:00, поэтому активностей за день не так много:

1. Фитнесс-немного дорожка и велосипед, упражнения на пресс, гантели

2. Прогулки с общим количеством шагов всего 8 369, поднимает настроение осенью летняя погода

Перовский парк

Еда в течение дня снова на картинке:

Завтрак: Бутерброды с форелью и с/к колбасой Обед: Гречневая лапша с креветками, овощи Ужин: Курица с брокколи и цветной капустой