Лет восемь назад мне был поставлен диагноз: прогрессирующая стенокардия, сердечная недостаточность митрального клапана, аритмия, тахикардия... Состояние было таким, что задыхался при малейшей нагрузке, беспокоили постоянные боли в сердце, Чтобы поправить здоровье, делал различные упражнения - наклоны, махи руками и ногами, приседания, но улучшения не наступало. Задумался о беге, но вот незадача, бегать в нашем селе практически негде. Улица, на которой живу, не имеет тротуара, а дорога такая, что даже пешком можно сломать ногу.
Стал размышлять: что такое бег, что он дает? Вывод получился следующим: бег - это прыжки с одной ноги на другую, вибрация тела и скорость. Значит, бегать вовсе не обязательно, достаточно трясти себя любым способом.
Побудить сердце и весь организм к жизни решил вибрацией. Начал с прыжков на месте, слегка сгибая ноги в коленях, постепенно включил в процесс руки, ноги, плечи. При этом тщательно следил за дыханием: три прыжка при вдохе, четыре при выдохе. Первая моя победа - сто прыжков без остановки, через три месяца это число многократно увеличилось. Как результат – почувствовал в себе силу, прошли боли в сердце.
Теперь я не считаю их количество, а просто прыгаю каждое утро по 12 - 15 минут с частотой 70 прыжков в минуту. Трясу себя, как грушу. Чем ниже приседаешь, тем реже частота. А дыхание уже настолько отработано, что нет необходимости за ним следить.
Таким образом, я ожил и уже восьмой год занимаюсь только прыжками, делая их на крылечке дома в любую погоду. Чтобы при этом массировать подошвы ног, желательно приобрести ворсистый коврик.
Трудно поверить, но вместе с сердечными болями прошел поясничный остеохондроз, которым я болел почти 40 лет, исчез геморрой, улучшилось зрение. К тому же разгладились старческие морщины, особенно на шее.
Вот таким образом, вибрацией организма, продлеваю жизнь. Сейчас мне 80, но сдаваться на милость болезней не собираюсь.
Хочу, правда, предупредить: прежде чем заняться прыжками, посоветуйтесь с врачом. А если начнете прыгать, не ждите быстрых результатов. Прислушивайтесь к себе, к изменениям в своем организме. С носков на пятки резко не опускайтесь, колебания в основном создавайте движениями плеч. С особой осторожностью к прыжкам следует подходить людям, имеющим в организме камушки.
Помните, как улыбался Юрий Никулин, когда нес бревнышко? Вот и вы улыбайтесь, когда начнете трясти себя, Испытывайте от упражнений удовольствие. Так что прыгайте и будьте здоровы!