«Хорошее начало - половина дела». Начало - несомненно важный момент в любой работе, но, к сожалению, даже если вы быстро начали реализовывать задуманное, преодолев лень и прокрастинацию - это не гарантия успеха.
Важно не сойти с дистанции до результата. Как это сделать? И почему половина наших начинай заканчиваются нулевыми результатами и огромным чувством вины за несдержанное обещание, мы расскажем в этой статье.
Каждый когда-нибудь говорил себе: «С понедельника я начну новую жизнь и стану делать зарядку/ сяду на диету (сюда подставьте свой вариант)». 60% действительно начинают выполнять данное себе обещание, но лишь единицам удаётся выработать положительную привычку и действительно сбросить лишний вес и ввести в свою жизнь спорт. А именно только 8% из тех, кто смог с понедельника “начать новую жизнь” и сесть на диету или приступить к какому-то другому важному проекту добиваются результатов, 80% сдаются уже на второй неделе, 12% доживают до третьей недели и все равно бросают дело.
Так происходит потому, что все силы люди ставят все карты на старт, не продумывая риски. А нужно всего лишь задать вопрос: «что будет если их система даст сбой?».
Психологи опросили людей, которые решили делать зарядку по утрам, но в итоге бросили. И пришли к такому выводу. Все люди бросают начатое после того, как нарушается последовательность. Что это значит?
Представьте себе, человек в течение 14 дней встаёт в 6 утра, одевается и идёт на пробежку. На протяжении всего этого времени он горд собой и думает, что скоро будет как вот тот или та со странички в Инстраграм. Но в один день случается сбой.
Я называю это «день, когда что-то пошло не так».
Человек либо просыпает, либо ему звонит с утра друг с просьбой отвезти его кота в ветеринарную клинику, либо ещё какой-то форс-мажор.
И вот человек пропускает своё занятие. И здесь очень важно продолжить движение вперёд и вновь включится в ритм. Но зачастую после «дня, когда прошло что-то не так» люди держатся неделю, две и совсем бросают начатое, кто-то бросает сразу после этого дня.
И причина всему- перфекционизм. Наше подсознание говорит нам в такие моменты «Вот, смотри, ты опять провалился бросай все, если ты неидеален».
Выход из этой ситуации простой - просто идти вперёд и сказать себе «я не должен быть идеальным, я просто должен идти вперёд, пусть в ритме 3 шага вперёд, 2 назад, но в итоге к финишу я доберусь!»
P.S.: ещё один важный совет во время выполнения проекта корректировать данные. А именно, например, если вы поставили себе цель похудеть на 20 кг за 3 месяца и прошёл месяц, и вы видите, что похудели всего на 3 кг, дайте себе побольше времени или переназначьте цель, скажем, не 20, а 10 кг. Так вы точно достигнете цели! А в следующий заход сможете убрать ещё 10 кг. И так в любом деле!
Зачастую люди переоценивают свои способности и либо не вписываются в сроки, либо выполняют меньше задуманного, и это нормально! Только начав работу, можно оценить производительность труда и исходя уже из реальных фактов : не «как в идеале надо», а «как получается на самом деле» корректировать свои задачи и добиваться поставленных целей и быть по жизни победителями!