Писать на данную тему можно сколь угодно долго, скучно и однообразно, постараюсь изложить все предельно ясно, распространяясь ровно на столько, чтобы донести читателю важную и полезную информацию.
Для начала нужно разобраться, что же собой представляет абьюз?
Абьюз - определенная форма насилия, способная включать в себя манипуляции, шантаж и даже угрозы. Абьюзер – это собственно сам насильник. Вы можете находиться в таких отношениях годами, соблюдая все нормы и правила, выдуманные стороной насилия. Самое опасное - это то, что такое давление обязательно скажется на психике жертвы. Практически невозможно без потерь выйти из этих нездоровых отношений.
Я хочу уделить особое внимание эмоциональному насилию. От него не останется шрамов, ран и синяков на теле, они останутся в вашей душе. Все чаще психологи отмечают приток к ним клиентов, психика которых изуродована после отношений с абьюзером. Результат – чувство собственного достоинства на нуле, низкая самооценка, ощущение собственной никчемности. Самые опасные состояния – это патологическая тревожность и депрессия. На фоне этого могут развиться серьезные проблемы со здоровьем. Так как нахождение долгое время в подчинении способно вызвать настолько сильный стресс, что сравнить его можно даже с посттравматическим.
Есть несколько признаков, по которым можно распознать абьюзера:
· Вы постоянно угождаете, льстите партнеру. Избегаете гнева любимого человека и оскорблений в свой адрес. Смирившись с второстепенной ролью, вы вынуждены себя контролировать 24 часа в сутки, чтобы избежать открытых оскорблений в свой адрес.
· Ваша вторая половина использует газлайтинг. Партнер меняет ваше восприятие реальности посредством искажения фактов, происходящих в реальности вещей. Совершив определенные поступки, абьюзер может их впоследствии опровергнуть….слова «тебе показалось, ты выдумала, такого не было» звучат очень часто. Возникает неуверенность в правильном восприятии происходящего. Такой факт делает вас еще более уязвимой.
· Тотальный контроль со стороны партнера. От вас требуют полный отчет о том, где вы и с кем. Вам звонят несколько раз в день, контролируют перемещение. Может доходить до того, что вы вынуждены ограничивать свое общение с другими.
· Под видом шутки, партнер вас обижает, не стесняясь в выражениях. Если вы сделаете замечание, вас сразу же обвинят в непонимании шуток. Однако в сарказме и обидной шутке есть доля правды.
· Вы просите прощения даже тогда, когда ни в чем не виноваты. Причина этого заключается в том, что после длительного гнета абьюзера, вы убеждены, что являетесь эгоистом и глупым человеком.
· Постоянные качели. Ваш партнер сначала огонь, а потом лютый холод. Сначала все, казалось бы, хорошо, но потом партнер становится замкнутым, обиженным. Вы начинаете заискивать перед ним, нередко обвиняете себя в происходящем. Сильный и независимый человек на глазах может стать подхалимом.
· Партнер не радуется вашим достижениям, не признает их и не видит ваших достоинств. Пытаясь контролировать ваши сильные стороны, партнер их обесценивает. Не признает ваши достижения. Со временем вы сами становитесь не уверенными в себе, ощущаете некомпетентность.
· Ограничения в сексе, деньгах и эмоциональной близости с целью наказать. Ограничение или лишение человека того, что он заслуживает, является эмоциональным насилием.
· Вы теряете сексуальное влечение к партнеру. Уходит доверие, на его место приходит обида и страх, злоба.
· Испытываете жалость к партнеру. Несмотря на то, что вам причиняют боль, он заставляет думать о том, что в этом ваша вина. Рассказы о том, как они страдают от вас и страдали в прошлых отношениях, заставляют вас проявить к ним жалость, вы игнорируете их поведение, считая абьюзера несчастным человеком.
· Частая смена планов. Так называемый скрытый контроль. Партнер меняет планы, сначала редко, потом все чаще. И вот уже он диктует, как вы будете проводить все свободное время.
Если вы стали замечать в своих отношениях вышеперечисленные пункты, выход есть.
1. Расскажите об этом лучшей подруге, друзьям.
2. Решив прекратить такие отношения, меняйте замок и номер телефона в обязательном порядке. Это же касается всевозможных соцсетей и прочих мест, где вы пересекались.
3. Получаете угрозы, беспокоитесь за собственную безопасность-обратитесь в полицию.
4. Можно обратиться в службу поддержки, там вам расскажут о ваших правах, обсудят безопасность, окажут моральную поддержку.
Люди, страдающие от таких отношений порой слишком поздно это замечают, когда весь негатив в таком партнерстве отразился на психике.
От себя добавлю то, что сама сталкивалась с абьюзерами неоднократно. Находилась в длительных отношениях с девушкой, применяющей добрую половину вышеперечисленных методов. Столкнуться с ней сейчас или встретиться вызывает во мне страх и желание куда-либо спрятаться. К счастью, я нашла в себе силы прекратить такие отношения, чего и вам желаю.
Цените, любите, уважайте себя и своего партнера.
Ниже дам пару телефонов, сама не пользовалась, но знакомые обращались.
Горячая линия Российской ЛГБТ-сети: 8-800-555-73-74
График работы Горячей линии: c 15:00 до 21:00 по московскому времени ежедневно.
ЛГБТ представители могут пообщаться в чате
Не стесняйтесь обращаться к психологу/психотерапевту.
Счастья всем, мира и любви.