Врачи и Роспотребнадзор вместе со Всемирной организацией здравоохранения прогнозируют на осень 2020 года вторую волну коронавируса. Обычно вторая волна эпидемий сильнее первой, поэтому есть огромная вероятность того, что самые жёсткие ограничения введут на более серьёзные сроки, чем было весной и летом. Спортсмены, готовимся не расслабляться и не прерывать тренировки.
У профессионалов наверняка уже есть свои списки необходимого и запасные места для занятий.
Здесь я сориентируй новичков.
Итак, для безостановочных тренировок вам понадобятся:
- Фитнес-резинки разной плотности.
- Гантели того веса, который вы используете на тренировках в зале.
- Пара пятилитровых и одна десятилитровая бутылки воды - для мёртвой тяги и плие, если делаете.
- Тренер, с которым можно будет проконсультироваться онлайн, в соцсетях, мессенджерах или по телефону.
- Круто, если будет фитбол.
- И степпер - машинка для шагов.
- Беговая дорожка - роскошь, но пусть и она будет в этом списке добавочным пунктом из разряда "если есть, вы счастливчик"
- Желание тренироваться.
На самом деле последний пунк нужно было ставить в начало списка, но я схитрила для тех, кто дочитает.
Железная мотивация - то, что может удержать нас в рамках спорта в любую пандемию. Лично меня вдохновляет тонус тела, лёгкость мыслей и психологическая разряда во время упражнений. Да, я эндорфиновая.
А что мотивирует вас?