Чувствуешь как становишься несчастным? Это все дофамин.
Дофамин является частью системы вознаграждения, это важный гормон который помогает вам получать удовольствие, влияет на вашу память и мотивацию. Каждый день вы встаете и идете на работу зная что получите жирную порцию дофамина во время зарплаты, это помогает вам вытерпеть ранний подъем, тряску в транспорте и время проведенное на работе с коллегами засранцами.
А нужно ли вообще задумываться о том что у нас есть дофаминергическая система? Наверное, за 200 миллионов лет эволюции она прекрасно настроена и делает все как надо, зачем мне вообще вмешиваться в ее работу? Пусть работает как знает. Огорчу тебя дорогой читатель, фига тебе с маслом, а не автономный рабочий процесс в организме, о котором не нужно задумываться.
За 200 миллионов лет эволюции, наш мозг был настроен на то, что-бы получать еду, искать кров и размножаться. Все это происходило в дикой, высококонкурентной среде. Численность диких животных в мире за 40 лет сократилась почти на 60%. А человек? Человек нашел чит-коды, численность людей в 1900 году составляла 1.5 млрд а сейчас? посмотрите лучше картинку
Среда нашего обитания настолько идеальная что средняя продолжительность жизни составляет 70 лет, когда в 18 веке всего 30 лет.
Думаю вы поняли что дофаминергическая система, которой миллионы лет, просто не готова к современному мироустройству и это приводит к тому что люди становятся все грустнее и грустнее с каждым годом.
Вот почему это происходит. У нас есть постоянный дофаминовый фон, он влияет на наше настроение, мотивацию, способность запоминать и много еще всяких разных плюшек. Предположим нормальный дофаминовый фон вот такой картинка ниже
Что происходит когда человек, например, находит себе вторую половинку, происходит всплеск дофамина
Человек счастлив какое то время, далее дофаминовый фон спускается к прежнем показателям или становится чуть меньше чем обычно, если всплеск был сильный.
Сейчас я перечислю что приводит к значительному выбросу дофамина в мозге: Сахар, Порно, Видеоигры, Наркотики, Некоторый видеоконтент, азартные игры и тому подобное. Заметили все что я перечислил вызывает зависимость? 90% населения ежедневно заставляют свои дофаминовые рецепторы перегружаться, что приводит к понижению дофаминового фона, а следовательно теряется мотивация и вы становитесь с каждым годом все несчастнее и несчастнее.
Как с этим бороться, есть 2 простых правила. Первое от чего нужно отказаться, да-да прежде чем получить что-то действительно стоящее всегда приходится отказываться, это краткосрочные удовольствия. Перестав перегружать свои рецепторы ваше общее самочувствие поднимется, появится энергия (у меня есть статься затрагивающая такое понятие как нейронное топливо можете посмотреть ) . Второе это спорт. Спорт ускоряет обмен веществ в организме, заставляет организм крепчать и развиваться, занятие спортом дает приток крови и полезных веществ не только вашим мышцам но и мозгу, который легко можно сравнить с мышцей.
Чем выше ваш дофаминовый фон, тем лучше память, повышается уверенность в себе, больше энергии. Дофаминовые рецепторы очень хрупкие их легко сжечь высокой нагрузкой, а восстанавливаются они дольше любых других. Берегите себя и свою дофаминергическую систему.
