Почему ты жрешь? И выхода не видишь. Что делать?
Теория или описание.
Физический голод:
- появляется медленно. легким урчанием и приятными ощущениями в желудке. Ощущения нарастают постепенно. Могут становится навязчивыми и неприятными, но очень не скоро.
- хочется съесть что-нибудь. не что-то конкретное, просто желудок считает, что пора в него что-то закинуть.
- достаточно попить воды или съесть что-то легкое и чувство голода утихает. на время.
Нормальное поведение нашего тела.
эмоциональный голод:
- хочется Жрать.
Если хочется Жрать - это всегда эмоциональный голод. не берем вариант, что вы пару дней без успеха пытались загнать мамонта или разгрузили пару вагонов с цементом.
- возникает внезапно, в виде навязчивой мысли. неожиданно вам хочется есть и все остальное становится неудобным. любая деятельность.
- желание съесть что-то конкретное ( пицца, борщ, мороженное, шоколад или кола). желание водки с пивом не входит в эмоциональный голод, это немножко другое. как и другой алкоголь.
- под эмоциональным голодом можно съесть очень много, бывает невозможно оторваться. чувство насыщения отсутствует. часто возникает чувство вины или стыда
- после еды ощущаем тяжесть и отупение, вздутый живот и желание спать.
Эмоциональный голод - производное накопленных стрессов, смещения ощущения удовольствия и компенсации не проявленной обиды.
Мм. когда-то испытав чувство обиды мы, вместо того, что бы искренне обиду выплеснуть или прожить, затаили ее. Зажали в себе, скрыли и компенсировали ее чем-то вкусным. и сладким, обычно. выделился эндорфинчик и тело запомнило, если тебя обидели - нужно жрать. Простой логичный компенсационный механизм.
Практика или действия.
То, что можем сделать мы. Что можете сделать Вы. Что мы можем сделать вместе.
Здесь все просто.
Для начала нужно понять простую вещь. Эмоциональный голод - часть Без Сознательного. Можно считать калории, есть по часам, придерживаться систем и даже достигать успеха. Это называется - Редуцировать симптоматику. Подавить признак. Сама по себе проблема остается. И Вы чувствуете Дискомфорт. Закончили с водой.
Все процессы организма условно можно разделить на Эмоции, Психику и Физику.
- У нас есть Эмоциональное тело и мы им Эмоционируем. Принято думать, что сначала возникает мысль. Потом эмоциональная реакция на нее. Но мы эмоции ставим на первое место. Сначала возникает эмоция, потом наша мысль находи для эмоции объяснение. Или оправдание.
Значит - практически нам нужно вынуть прямые замещения едой позитивных и негативных переживаний из долговременной памяти. В процессе сознательного вынимания большая часть обид и эмоций потеряет свою яркость и ценность. Можно поработать с обидами. Это долго. Но можно сломать механизм взаимодействия Негатива и Желания жрать. С обидами комфортнее работать потом. Без желания запихнуть в голову тортик.
Эмоции и Физику. или физическое тело. обменные процессы, воспроизводство и структуризация физического тела.
Устранить зависимости от еды. Булимию, расстройства пищевого поведения, компульсивное переедание и эмоциональный голод. С Гарантией результата.
Похоже на твое желание ?
Гарантия очень простая — оплачиваешь по результату.