Помню своё первое выступление в университете перед учеными.
Я хорошо подготовилась. Репетировала. И в принципе была довольна своей речью, пока не вышла на сцену.
Люди, одно имя которых вводило меня в трепет, сидели в зале и смотрели на меня.
Руки предательски выдали мое волнение.
Я ещё раздумывала над словом, а руки уже устраивали выкрутасы в воздухе.
- Сходи на курсы жонглеров, оратор из тебя не очень, - сказала мне потом куратор курса.
И хоть мне было обидно, но я ей до сих пор благодарна.
Такая пощёчина дала мне сильнейшую мотивацию понять, как справиться со своим телом.
Вы замечали, как по рукам можно прочитать человека?
Они суетятся, теребят ручку, крутят пуговицу, поправляют волосы - это знаки неуверенности. Значит, жди в речи запинок, «эканий», слов-паразитов.
Руки склеились в замок за спиной, залезли в карманы - это знак защиты. Жди в речи штампы и много «воды».
Да, если не договориться с руками заранее, можно испортить любое выступление.
Как справиться с руками?
Я предлагаю сделать три шага, и никто не узнаёт, как вы волнуетесь!
Первый - перестать думать о руках. Вопрос «куда деть руки?» - самый бесполезный. Они не отстегиваются, смиритесь и забудьте о них.
Второй - «отпустить поводья», расслабить плечи, как следует потрясти руками, чтобы сбросить все «удобные» позы защиты и дать рукам свободно болтаться.
Третий - наполнить руки смыслом. Эту роль может выполнить любой предмет: ручка, кликер, листок бумаги, свёрнутый в трубочку или сложенный вчетверо, книжка, бутылка воды. Главное условие - у предмета в руках должен быть «свой выход на сцену». И вы обязательно сыграете с ним дуэтом.
Например, развернёте листок и прочтёте какую-то ключевую фразу выступления, объяснив, что не хотели бы изменить в ней ни единого слова. Или просто на листке будет нарисована смешная рожица, и вы раскроете секрет вашего приподнятого настроения.
Идей очень много, и все они работают, просто надо сделать первый шаг. И ещё один совет: начните выступление с открытого жеста, с развёрнутых в зал ладоней.
Это улыбка руками. Это мостик доверия.
Если мои советы полезны, смелее ставьте «нравится»!