В любом возрасте стоит заботиться о своем здоровье, однако у нас этот вопрос встает чаще всего в том возрасте и в тот момент, когда уже какие-то системы организма дают знать, что за свою веселую жизнь вы их немного подпортили.
Одна из распространенных проблем взрослого организма — сердечно-сосудистая система, которая устает от большого количества стресса, пассивного сидячего образа жизни, неправильного питания и так далее. И, естественно, периодически намекает вам об этом.
Есть вещи, которые мы не можем контролировать в плане нашего здоровья, однако есть вещи подвластные нам. Просто нужно изучать необходимую информацию и придерживаться советам умных людей (врачей и различных специалистов).
Итак, продукты, которые помогут сохранить вашу сердечно-сосудистую систему здоровой долго:
1. Продукты, обогащенные омега-3. Это, конечно, рыба: форель, лосось, скумбрия, тунец. Не лишним будет иногда пропить витамины, включающие в свой комплекс это полезное вещество.
2. Такое популярное и распиаренное в настоящее время авокадо. Его пользу часто пытаются продать за дороже, чем оно есть, но что это безумно полезный продукт для сердца и в целом для сердечно-сосудистой системы, это факт.
3. Цитрусовые, а особенно грейпфрут. Витамин С, содержащийся в этом фрукте способствует нормализации работы сердечно-сосудистой системы и пищеварительной системы.
4. Яблоки. Вещества, которые в них содержатся (флавоноиды) необходимы нашему организму для профилактики заболеваний сердца.
5. Помидоры. Этот огородный овощ, который доступен абсолютно всем и каждому тоже насыщен веществами, которые укрепляют стенки артерий.
Этот список далеко не полный, но если вы будете употреблять эти продукты периодически, то вы сможете уменьшить вероятность возникновения у себя и своих близких заболеваний сердечно-сосудистой системы.