Всем шалом, дорогие читатели! Многие ставят себе цель - похудеть на 5 кг, набрать чистой массы 3 кг, убрать жирок тут, убрать там. Мы тренируемся и уже видим, как лишние килограммы уходят и поэтому разрешаем себе позволить дополнительную пироженку или еще один кусочек тортика. Но дорога к сбросу лишних килограммов или же их набора строится не только из тренировок, также важно и питание. И в сегодняшней статье я хочу рассказать вам о шести продуктах, которые вам помогут достичь вашей цели быстрее и вкуснее.
Яйца. Основа всего правильного питания. Много полезных жиров, которые дают насыщение и конечно же много белка, который является основой нашего тела. Также с яйцами можно очень много чего скомбинировать: яйца с курицей и помидорой, омлет с моцареллой и грибами, яйцо пашот с зеленью и индейкой. Вообщем, вариантов много, калорий мало - то, что нам нужно!
Авокадо. Перечислять все его полезные свойства мне не хватит и десяти статей. Супер насыщение, море полезных для организма жиров, отличный помощник организму в восстановлении после тренировок, а также множество витаминов и минералов уговорят тебя ввести этот фрукт себе в рацион.
Красная рыба - сёмга, форель или же лосось. Сёмгу можно найти по такой же цене, что и индейку. Множество белка, невероятная сытость и все это приправлено большим количеством омега-3, одним из важнейших витаминов для человека, который улучшает работу мозга.
Чечевица. Низкая калорийность, немерено растительного белка (25г белка на 100г крупы), невероятно низкий гликемический индекс (25, по сравнению у сахара - 100). Чечевица также подходит ко всему - мясо, рыба, птица - не важно. Важно, что получится вкусно и полезно.
Индейка. Конечно же, куда без мяса птицы. Добавил к ней овощей, и у тебя крутой прием пищи, в котором много белка и клетчатки. Индейка лучше подходит для питания, нежели курица, так как мясо у нее чище и белка в нем больше.
Зелень. Отличное дополнение ко всему, зеленые братья наши. Это брокколи, шпинат, капуста, руккола, огурцы и много других. Овощи - то, что добавляет изюминку в наш прием пищи и делает его совершенным.
Обязательно ставь лайк, если тебе была полезна эта статья, а также напиши в комментах какие еще ты считаешь продукты крутыми для быстрого похудения.
Всем успехов и крутых результатов в ваших начиниях!
Не забудь подписаться - впереди еще много полезных статей)
