Сегодня хочу рассказать вам несколько лайфхаков из НЛП, связанных с музыкой. Они помогут вам научиться слушать музыку правильно, в своих интересах.
Давайте разберемся, что же такое музыка – музыка это огромный якорь. Как правило каждая песня или исполнитель связаны с какими-то воспоминаниями, хорошими или плохими. И каждый раз слушая ту или иную мелодию, мы снова и снова проживаем то самое эмоциональное ощущение, которое заякорено с этой песней.
Чтобы влюблять
Музыка очень хорошо работает при влюблении. Все эти штучки типа «наша песня» заставляют партнера чаще вспоминать о своем возлюбленном. Как именно пошагово заякорить песню, я уже рассказывала в видео про то, как заставить человека думать о себе:
Чтобы стать счастливым
Второй аспект, чем может помочь нам музыка – это настроить себя на определенное состояние.
У спортсменов, например, есть свой плейлист, который позволяет им преодолевать себя. В спортзале часто видела такое, сидит бодибилдер, отдыхает между подходами, надевает потом наушники, включает какой-то жесткий метал очень громко и начинает жать килограмм 200. Зачем он включает музыку? Да потому что она дает ему сил, вводя его в состояние такого супергероя. Возможно он услышал эту песню когда только пришел в зал, у него получалось и песня «заякорилась» нужным для него образом.
Как делаю я? У меня есть плейлисты на все случаи жизни. Если завтра новый год, а настроения нет, то я включаю подборку новогодних песен. Если у меня день рождение, то я включаю песни про этот праздник. У меня есть список песен, которые накачивают самооценку и их я слушаю тоже в определенных ситуациях, когда мне нужно быть уверенной.
Самое главное, что нужно запомнить – это то, что не нужно на постоянной основе слушать те песни, которые навивают на вас депрессивное состояние. Даже если они вам нравятся. Вы просто постоянно будете вводить себя в "грусть-печаль". Я знаю, как правило человек, выбирая что включить, смотрит на свое состояние и включает подходящую песню. Но это бесполезное времяпрепровождение. Если вам грустно и вы слушаете унылую песенку, то вы вряд ли станете счастливей от этого. Т.е. ваше состояние не поменяется. А вот если вы радостный и вдруг начнете случать грустные песни, то вероятность того, что настроение ваше ухудшиться, очень большая.
Так вот, второй совет, создайте себе плейлисты на все случаи жизни и старайтесь те песни, которые у вас заякорены грустью, не слушать совсем.
Чтобы получить то, что хотим
Следующее, о чем я хочу вам рассказать, это о том, что песни являются аффирмациями. Хотим мы это или не хотим. Естественно, это относится к русским песням, или если вы поминаете и осознаете текст иностранных песен. Слушая песню мы как бы повторяем слова за исполнителем. Чем чаще мы ее слушаем, тем чаще мы их повторяем. Поэтому очень важно следить за словами песен, которые вы слушаете.
Пример из моего предпочтения, мне очень нравится песня Оксимирона –там где нас нет. Но я не слушаю ее постоянно, может быть раз в месяц, потому что там очень много аффирмаций, которые могут незаметно стать мысле-вирусами и влиять на мое поведение в будущем: «ты ничем не лучше других, чудес не бывает».
Поэтому старайтесь слушать те песни, текст в которых вы или не понимаете или он не содержит каких-либо ограничивающих убеждений, а наоборот слова описывают то, к чему вы стремитесь.
Чтобы изменить свою жизнь
И последний инструмент про который хочу вам сегодня рассказать – это как с помощью музыки изменить свою жизнь. Мы выяснили, что песни – это мощные якоря, напичканные аффирмациями и определяющие состояние человека. Поэтому как только вы откажитесь от вашей любимой музыки, ваша жизнь автоматически станет другой.
А если вы начнете слушать музыку, которая вам совсем не свойственна, то вы очень сильно расширите свою картину мира.
Я проводила множество экспериментов над собой в контексте музыки. На месяц отказывалась от своей музыки и слушала только радио "Европа плюс". Изменилось и мое состояние, сначала мне было некомфортно, но я стала спокойной. Потому что там в основном песни на английском, и я их не перевожу, так что-то фоном играет в машине, да играет.
Потом был эксперимент, я так же отказалась от своей музыки и стала слушать чужой очень короткий плейлист девушки, жизнь которой мне очень импонирует. Такую музыку я тоже не слушаю. Но я слушала и пыталась понять, почему именно эти песни слушает она, пыталась проникнуться. В НЛП это называется "подстройка" к человеку. Но удерживать это состояние долго очень сложно, и песни ее мне так и не доставили какого-то кайфа, и эта одна из причин по которой мы с ней очень разные. Замечали ведь, что друзья как правило слушают одинаковую музыку?
Но самый поразительный эффект случился в моей жизни, когда я вообще не слушала музыку. Несколько месяцев, никаких наушников, ни дома, ни на прогулке. Может иногда где-то я конечно что-то слышала, может в кафе фоном, но сама ничего не включала. За тот период у меня случился огромный прорыв в жизни, я сделала столько невозможных дел, сколько до этого не делала никогда.
По началу тишина очень пугает. Но свято место пусто не бывает. И вместо того, чтобы отвлекаться на музыку мой мозг стал обрабатывать другую информацию, оказалось это такой большой потенциал. Потом я все-таки вернулась к музыке, и решила использовать ее в свое благо, создавая себе правильный настрой и проговаривая те слова, которые мне нравятся. Но если мне понадобится мобилизовать свои аналитические способности, я знаю что делать.
Предлагаю вам провести небольшой эксперимент. Откажитесь от своей музыки на две недели. Взамен вы можете слушать тот стиль, который вам нехарактерен (классика, металл или реп), или вообще не слушать ничего. И вы заметите, как ваша жизнь измениться!