Скорее всего ты не раз замечал ,что просыпаться рано утром довольно тяжело. Есть несколько причин: недостаточное время выделенное на сон или недостаток его качества.Из за этого портиться весь твой день,ты чувствуешь себя подавленным и уставшим все свое утро.Это чувство может испортить весь твой день. Я могу тебе предложить решение этой проблемы.Скорее всего ты так же как и я просыпаешься в 6:30-7:00 утра,встаешь не по первому звонку будильника и в спешке собираешься на работу,учебу.Возможно ты так же как и я не успевал позавтракать и завтракал одним кофе чтобы хоть как то взбодрить себя. Однажды мне надоело чувствовать себя не лучшим образом в течении дня и я стал читать книги,и биографии успешных людей ,и все до единого твердили что важно просыпаться в 4-5 утра.Встав в первый раз в 5 утра я чувствовал себя так же отвратительно как и до этого вставая в 7 утра.С одной стороны я понимал,что у меня есть целых два часа на дела которые я постоянно откладывал жалуясь на недостаток времени,но с другой стороны сильно клонило в сон и чувство вялости не покидало меня.Я просыпался так в течении трех или четырех дней точно не помню.На следующий день я заметил что в холодильнике закончилось молоко и я не смогу порадовать себя своим любимым кофе.Выйдя в пол 6 утра в ближайший круглосуточный магазин я почувствовал ту самую "магию раннего утра"
Выйдя на улицу,утренний ветер сразу же взбодрил мое хмурое и сонное лицо.Пока я шел в магазин пели птицы и город был абсолютно без людный. После того как я пришел домой я уже чувствовал себя более бодро чем когда либо в столь ранее время и тогда я сформулировал для себя план "идеального утра".
1)Просыпаться по первому звонку будильника( для этого перед сном стоит убрать телефон подальше от своей кровати).
2)Как только вы проснулись очень важно в течении 10-15 минут оказаться на улице( это может быть обычная прогулка по своему двору или пробежка по ближайшему парку).
3)По возвращению с улицы не в коем случаи не ложитесь в кровать( сделайте себе завтрак,сходите в душ,займитесь делами которые постоянно откладываете)
Пожалуй самым важным правилом из трех моих пунктов является 2 пункт.Как только вы окажитесь на улице в свой первый день раннего подъема вы почувствуете магию безлюдного города.В течении прогулки можно слушать музыку,пойти на спорт площадку или вовсе пойти на пробежку.
В итоге хотелось бы сказать,что придерживаясь этих правил ты сможешь улучшить свою продуктивность в течении всего дня,а что самое главное ты сможешь наконец то чувствовать себя намного лучше большинства людей в твоем окружении и радоваться каждому утру.Удачи!!!