Рада приветствовать Вас на своём канале!
Личный опыт избавления от алкогольной зависимости ценен тем, что помог хотя бы одному человеку. А значит — такой метод работает. Предлагаю рассмотреть «сослагательный способ объективного отказа от алкоголя».
Всегда отвергала попытки мыслить категорией «что было бы, если...», поскольку считаю данный вид умственной деятельности не только бесполезным, но и опасным. Ведь объективно мы не можем знать, как развивались бы события, если бы мы «что-то» сделали или не сделали. Но история конфронтации реальной женщины с алкоголем заставила переосмыслить привычную установку.
«Я не помню как выпила первую рюмку, не помню ощущений — понравилось - не понравилось. Помню лишь, что мне было лет четырнадцать-пятнадцать.
Осознав к сорока годам, что выпивка стала не просто частью моей жизни, а самой жизнью — решила устранить проблему. Наркологи, психологи, специализированные сообщества результата не принесли. Я оставалась пьяной, не теряя лица. В смысле — работала, обеспечивала себя и детей, не опускалась до непотребного состояния. Но последствия употребления стали откровенно мешать.
Поняв, что помощи из вне ждать бессмысленно — решила справляться сама. «Перелопатила» кучу литературы. От медицинских изданий, до популярных публикаций неизвестных авторов. Структурировав полученный объём информации пришла к двум прямо противоположным заключениям:
- Я больна, поскольку не могу отказаться от выпивки даже когда этого хочу. Только лечения не существует, полное исцеление невозможно. Нужно либо жить под постоянным самоконтролем, либо продолжать «дружить» с бутылкой понимая, что рано или поздно сопьёшься окончательно.
- Я не больна, поскольку за 15 лет практически ежедневного пьянства всё ещё не валяюсь под забором, слыву ценным сотрудником и надёжным другом. Только жить в алкогольном тумане совершенно надоело. Ненависть к собственной слабости, да и к отражению в зеркале крепнет с каждым днём.
Что делать — не понимала. Как объединить столь противоречивые выводы в контексте одной личности? Думала почти два года. Образ жизни при этом не меняла. Только перестала давать себе обещания после каждой пьянки — завязать.
Как-то по работе столкнулась с теориями мотивации личности (к алкоголю тема не имела никакого значения). И вдруг осенило — у меня просто нет действенного мотива бросить пить!
То, что предлагают в качества мотива популярные программы, мозг как-то не воспринимал. Да, пить вредно для здоровья и внешности, да, на алкоголь тратится много денег, да, от твоего пьянства в той или иной степени страдают близкие...
Но свой, личный двигатель трезвого поведения не запускался.
Читая от нечего делать философские сочинения древнегреческого Платона, задумалась над его теорией идеального мира: то, что мы видим, вовсе не является реальностью.
Современные сторонники вне научного объяснения существования мира считают, что мы пребываем в матрице сознания.
Матрица — это система, представленная в уме каждого человека набором шаблонов, которые обуславливают его поведение и влияют на все аспекты бытия.
Это определение термина «матрица» с точки зрения философии меня впечатлило своей простотой и сложностью одновременно.
История из детства
И вспомнилась ситуация давно минувших дней: мне 9 лет, июль, суббота, родители попросили сходить в магазин на хлебом и молоком. Вышла на улицу — солнышко светит, красота. По пути, конечно, погладила пару кошек, заглянула в соседний двор — не гуляют ли подружки. А придя в магазин обнаружила, что потеряла деньги.
Родители никогда не были строги ко мне. Напротив, росла я довольно избалованным ребёнком. Но в той ситуации почему-то решила, что меня будут ругать, обязательно накажут, да и останемся мы без молока и хлеба навсегда. Ничего не придумала лучше, как спрятаться в сквере у реки и плакать.
Солнце уже скрылось за горизонт, а я всё сидела на лавочке, размазывая по щекам слёзы. Тут меня и нашёл папа. Первое, что он сделал — крепко обнял меня. Я чувствовала, как сильно стучит его сердце. Домой я была доставлена на папиных руках. Когда всё прояснилось, я была успокоена, накормлена — папа посадил меня на колени и сказал:
Запомни, доченька! Во-первых — из любой ситуации есть как минимум три выхода. Чтобы их увидеть, надо просто успокоиться и подумать. Во-вторых — никогда не стремись предугадать поведение других людей. Даже если это родные, любимые люди. Наше представление о ком-либо или чём-либо не имеет ничего общего с оригиналом. В-третьих, любые прогнозы, планы, представления строй только в отношении себя, своего поведения, своей жизни.
И вот спустя больше тридцати лет после памятного события, решила воспользоваться ценным, но забытым мною советом любимого папы. Конечно, классический вариант действенных методов психологии предполагает использование листа бумаги и ручки. Я ограничилась ноутбуком. Под заголовком «Что будет, если я...» создала таблицу, озаглавив каждый столбец так:
- оставлю всё, как есть — продолжу пить, не мучая себя угрызениями совести, мыслями о последствиях;
- ограничу пьянки — не чаще раза в две недели;
- откажусь от алкоголя на пять лет;
- откажусь от алкоголя навсегда.
Фантазия разыгралась, таблица быстро наполнялась текстом. Поставив точку в последнем предложении, закрыла документ и решила прочесть его через неделю. Как ни странно, всю следующую неделю я не пила. Не потому что ограничивала себя — просто не хотелось. Неделя закончилась, но я почему-то не спешила прочесть ночное творчество. Спустя почти месяц трезвой жизни открыла документ. Перечитала. Улыбнулась.
Оказалось, что все мои представления себя в трезвой жизни «крутились» вокруг давно забытых мечтаний, желаний. Они были отодвинуты на задворки жизни, поскольку не вписывались в обще принятые стереотипы: закончить школу, получить высшее образование, устроится на работу, выйти замуж, родить детей... Я не была больна, но и здоровой тоже не была.
С тех пор прошло семь лет. К алкоголю я равнодушна. Желание затуманить мозг не накатывает. А табличка та превратилась в план действий, где напротив половины пунктов красуется «плюсик». Пунктики регулярно пополняются.
В моей жизни многое изменилось — взгляды, желания, установки... Неизменным осталось осознание того, что «любые прогнозы, планы, представления надо строить только в отношении себя, своего поведения, своей жизни».
А мнения других людей — даже если они квалифицированные специалисты, опытные врачи, учёные — это просто мнения, не имеющие к ТВОЕЙ реальности никакого отношения. Мотив любого действия, поступка, поведения — находится внутри человека, а не за его пределами.
Мне помогли размышления о собственной жизни в сослагательном наклонении. Не знаю, имеет ли мой вариант отказа от алкоголя научное объяснение. Но объективным результатом я довольна».
Часто вера в «незыблемые истины», «научные факты», «авторитетные мнения» лишает человека возможности воспринимать себя как личность, способную действовать самостоятельно, в соответствие со своими интересами, внутренними потребностями. Абсолютная вера в то, что так «надо», «принято», «удобно» блокирует наивный детский вопрос — «почему?», расширенный подсознанием взрослого человека: кому надо? Кем принято? Кому удобно? И какое отношение всё это имеет ко мне?
А что Вы думаете о методе, который помог героине начать трезвую жизнь? Могут ли субъективные предположения о жизни без алкоголя мотивировать человека прекратить пить?
Всем удачи и добра!
Если сочтёте мою статью полезной, делитесь ссылкой на неё с друзьями, знакомыми. Может кому-то не хватает именно этой информации? Подписывайтесь на мой канал — я регулярно публикую новые статьи.
Как всегда, жду Ваши комментарии, вопросы, мнения.