В наше время очень большой ассортимент газированных напитков и на каждого любителя найдётся свой. Кока кола наверное каждому приходится по душе. Но не каждый знает, что в с своём составе, на 100 мл продукта 42 ккал, то есть в одной бутылке колы 210 ккал, а это пол шоколадки!
Это значительно, особенно для тех людей, кто следит за своим весом. Кроме этого количество сахара в продукте зашкаливает! Даже если вы не подсчитываете калории в своём рационе и для вас это не важно, то нужно знать, какой вред наносит такое количество сахара на организм (особенно на печень). Дневная норма потребления сахара - 76г, в 0,5л коле -53г, 2/3 от общего рациона, многовато не правда ли? Помимо этого, в рационе могут быть и десерт, шоколадки, конфеты или чашечка кофе с сахаром. Это уже идёт превышение нормы потребления сахара, если это происходит на регулярной основе, то могут быть негативные последствия в плане здоровья.
Поэтому, советую заменить обычную колу на зиро.
Да да, многие скажут, лучше я возьму с сахаром, чем с этими сахарозаменителями, одна химия! Но это большое заблуждение, потому как сахар оказывает больше вреда на организм, чем подсластители.
Вместо сахара добавляют аспартам и ацесульфам калия. И так, по порядку:
Аспартам (Е 951) представляет собой дипептид, молекула которого состоит из остатков двух аминокислот – аспаргиновой и фенилаланина, в 200 раз слаще сахара. Комитет экспертов ФАО/ВОЗ по пищевым добавкам тщательно изучил аспартам на токсичность и канцерогенность. Установлено, что он безвреден, а также не оказывает побочного действия на желудочно-кишечный тракт, сердечно-сосудистую и центральную нервную системы, не способствует развитию кариеса зубов.
Его норма потребления без вреда 40 мг/кг массы тела. Чтоб вы знали в напиток добавляют ничтожно малое количество. И если вы выпьете большое количество колы, то уж от этого подсластителя вы никакого вреда не получите, потому как норму потребления вы никак не сможете превысить.
Ацесульфам калия применяют в качестве столового подсластителя, в частности для диабетиков.
FDA позиционирует ацесульфам К, как безопасный для ежедневного приема в количестве 15 мг на кг веса тела в Соединенных Штатах. В Европе приемлемой ежедневной дозой считается меньшее количество, 9 мг на каждый килограмм.
Вам придется съесть огромное количество подсластителей, чтобы превысить такой объем. В Америке это эквивалентно 20 банкам 12-ти унцевой диетической Колы на человека весом 68 килограмм в один день.
В заключении, хочу сказать, что если перед вами встанет выбор между обычной колой и колой зиро, смело берите зиро. Подсластители - это не вредно!