Отказ от кофе для меня был очевидным, когда стала замечать, что я с каждым днем добавляю в чашку больше ложек кофе, чем прежде. Сначала это была одна чайная ложка, потом две, да еще и три, и когда я обнаружила, что три ложки уже не ощущаю, решила отказаться от него.
Почему это происходило, из-за чего мне не хватало уже трех ложек? Рассмотрим, какой вред здоровью несет кофе:
- Зависимость, приравненная к наркотической;
- Обезвоживание организма;
- Риск развития остеопороза;
- Нарушение работы печени;
- Гипертония и многие другие нарушения в здоровье.
Кроме этого. кофеин вымывает из организма и препятствует усвоению таких важных микроэлементов, как: калий, кальций, магний, натрий, а также витаминов - B1, B6.
От этих фактов, стало не по себе. Постоянное чувство усталости в течение дня, без чашки кофе не могла сконцентрироваться ни на одной работе. Что-то нужно было предпринять. Сначала я искала чем можно заменить кофе, и открыла для себя цикорий.
Цикорий похож на вкус кофе, а если добавить молока, то и вовсе не отличишь по вкусу. Вот я и начала потреблять вместо кофе - цикорий. Он полезен для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, для больных диабетом и ожирением, для пищеварения и для нервной системы.
Первые три дня было сложно, зависимость от кофе чувствовалось сильно, хотелось бросить всю эту затею и прекратить эксперименты над собой. Но что-то меня переубедило. На четвертый день было уже легче, а на пятый перестала думать о кофе вовсе. Хотя думала, что зависимость от кофе сильная и мне будет очень сложно.
Что изменилось? Наконец-то вернулся нормальный сон, перестала просыпаться ночью и начала быстро засыпать, утром стало немного легче вставать, днем моё состояние перестало быть полусонным.
Для меня отказ от кофе принёс только плюсы. Отказывались или хотите отказаться ли Вы от кофе? Будьте здоровы и бодры.
Понравилась статья? Поставь лайк.