Каждый день - это возможность изменить мир, шаг к нашим заветным мечтам, целая жизнь в 13-16 часах бодрствования, которые нам дарованы природой. Одна случайная встреча может все перевернуть, одно сказанное слово может остаться зернышком в голове и давать ростки года спустя. И утро - начало этой "маленькой" жизни до очередного сна, то, как мы его начнем, влияет на то, каким день станет весь для нас: значительным, неприятным, важным, долгим или коротким. Жизнь - это дни, которые запомнились, которые останутся у нас в памяти, как в баночке варенье из ягод после лета на более холодные периоды. И ведь так хочется, чтобы эти воспоминания были теплыми, яркими, чтобы можно было достать их зимой и согреться.
Несколько способов начать утро так, чтобы этот день можно было положить в копилку лучших воспоминаний:
- Просыпание постарайтесь сделать не торопясь: потягиваясь в разные стороны, плавно поднимайтесь. Выпейте простой воды. Откройте шторы, впустите свет в вашу комнату. Подумайте о том, какой чудный день вас ждет. Даже если дождь и пришлось включить настольную лампу вместо лучиков света, будьте благодарны: близким, друзьям, этому миру, себе. Мысленно отправьте благодарность тем, кто дорог и скажите спасибо за то, что у вас есть. У кого-то может и не быть того, что вы не цените, будьте благодарны.
- Заваривая свой любимый напиток, подумайте о планах на день: что предстоит, как лучше организовать, если дел много, лучше записать в ежедневник по приоритетности. Вспомните ваши цели, к чему вы стремитесь и идете глобально, ради чего встаете поутру.
- Займитесь телом: гигиена, контрастный душ, йога, медитация, массаж лица. Любая разминка с утра позитивно влияет на настроение и полезна организму, это могут быть и самые привычные упражнения из физкультуры.
- Пришло время завтрака: не забудьте про то, что правильный завтрак = белки + сложные углеводы. Каша, омлет с овощами или творог с фруктами, например, могут составить прекрасное начало дня.
- Оставьте 20 минут на то, что принесет вам удовольствие и мотивацию: прочтение книги, просмотр тренинга, любимая музыка, интересный фильм - то, что зарядит вас на весь день.
Начинайте свой день правильно! Любви, мотивации и успехов!