Мудры, упомянутые в этой статье предназначены для улучшения памяти. Их можно разделить на две категории, а именно.
а) Основные мудры для непосредственного улучшения вашей памяти (возможностей памяти) и,
б) Вторичные мудры для повышения вашей концентрации, внимания и интеллекта.
Первичные мудры должны использоваться напрямую и широко для улучшения памяти, а вторичные мудры должны использоваться для накопления необходимой концентрации, фокуса и интеллекта, таким образом, эти вторичные мудры усиливают эффекты многообразия первичных мудр.и, а вторичные мудры должны использоваться для накопления необходимой концентрации, фокуса и интеллекта, таким образом, эти вторичные мудры усиливают эффекты многообразия первичных мудр.
Махашрша мудра / Мудра Великой Головы
Метод:
Эту мудру нужно выполнять в сидячем положении.
Сядьте поудобнее в вертикальном положении и сосредоточьтесь на своем дыхании, чтобы расслабиться.
Коснитесь центра ладони кончиком безымянного пальца.
Соедините кончики указательного, среднего и большого пальцев вместе.
Держите мизинец вытянутым наружу.
(См. фото вверху статьи)
Выполните эту мудру на каждой руке и положите руки себе на колени.
Продолжительность:
Эту мудру следует выполнять не менее 5 минут, и ее можно выполнять в течение 20 минут подряд.
Для достижения наилучших результатов эту мудру следует выполнять два раза в день, один раз утром и один раз вечером.
Дняан мудра / Мудра Знания (Мудрость)
Метод:
Эту мудру нужно выполнять в сидячем положении.
Сядьте поудобнее в вертикальном положении и сосредоточьтесь на своем дыхании, чтобы расслабиться.
Соедините кончики указательного и большого пальца вместе и слегка надавите.
Остальные пальцы держите вытянутыми наружу, как показано на фото.
После формирования мудры на обеих руках, положите мудры на бедра ладонями вверх.
Продолжительность:
Эту мудру следует выполнять не менее 5 минут, и ее можно выполнять в течение 20 минут подряд.
Для достижения наилучших результатов эту мудру следует выполнять два раза в день, один раз утром и один раз вечером.
Панчмухмудра / Пятиликая мудра
Метод:
Эту мудру нужно выполнять в сидячем положении.
Сядьте поудобнее в вертикальном положении и сосредоточьтесь на своем дыхании, чтобы расслабиться.
Держите ладони перед грудью лицом друг к другу.
Теперь вытяните все пальцы обеих рук наружу.
Затем коснитесь кончиками всех пальцев одной руки кончиков соответствующих пальцев другой руки. (см. изображение)
Слегка прижмите кончики.
Как только мудра сформирована, опустите мудру и удерживайте ее перед животом.
Продолжительность:
Эту мудру следует выполнять не менее 5 минут, и ее можно выполнять в течение 20 минут подряд.
Для достижения наилучших результатов эту мудру следует выполнять два раза в день, один раз утром и один раз вечером.
Эти три мудры помогут вам максимально улучшить свою память и концентрации. Всего таких мудр 25. О них я буду рассказывать в следующих статьях.
Подпишись, чтобы не потерять. Отличного дня!