Для перемен жизни к лучшему существуют ежедневные практики, которые разовьют у вас полезные качества. Улучшат ваше самочувствие и состояние вашего здоровья.
Занимайтесь спортом. Любая физическая нагрузка полезна. Она нужна для того чтобы просто быть здоровым. Ведь без здоровья нельзя ощущать себя по-настоящему счастливым. Спортивные нагрузки полезны для улучшения мышления и справляться с каждодневным стрессом. Во время занятий спортом вы учитесь правильно дышать. Значит и в стрессовых ситуациях ваше дыхание не собьется.
Важно соблюдать режим дня. Нужно вставать пораньше. Причем стараться не переставлять будильник еще на несколько минут. Просыпаться как только он зазвонит. Переставляя будильник, вы ленитесь. А так не нужно делать.
Ложиться спать не поздно. Желательно в одно и то же время. Постарайтесь привыкнуть не есть после шести. Переедание нарушает крепкий здоровый сон. Так вы хуже высыпаетесь.
Старайтесь избегать людей, которые наводят на вас негативные мысли. А людей, которые дают вам положительные эмоции, наоборот, старайтесь приблизить к себе. Конечно, эти правила нельзя применить к родным и близким людям. Значит, нужно стараться изменить их негативное мышление на позитивное. Вы теряете энергию от негатива. Важно это понимать.
Всегда будьте честны. Если вы врете, то со временем вас это тоже истощает со временем.
Старайтесь никогда не делать то, что не хотите. По мере возможности, конечно.
Записывайте свои идеи каждый день. Это очень полезно для умственной деятельности.
Примеры идей: цели на год вперед, идеи для бизнеса, если бы я стал президентом, что бы я сделал в первую очередь. Запишите все полезные дела, которые вы сделали вчера.
Каждый день молитесь – это значит выражайте благодарность. Не важно кому или чему. Просто важно научиться благодарить ваше окружение или вещи за хорошие эмоции, которые они вам доставляют. Вещи за полезные функции, которые они выполняют для вас. Это не обязательно должно быть связано с определенной религией.
Медитируйте. Делайте каждый день по несколько минут. Простой способ: сядьте на стул, выпрямите спину, следите за своим дыханием. Старайтесь не отвлекаться. Попробуйте для начала 3 минуты. Потом время можно увеличить.
Простите обидчиков. Вспомните тех, кто вас обижал. Постарайтесь перестать держать на них обиду.
Учитесь и развивайтесь. Читайте чаще. Когда вы читаете у вас происходит мыслительный процесс. Это развивает ваш словарный запас и память. Когда вы не делаете этого, ваша память ухудшается со временем.
Все эти действия помогут вам обрести целеустремленность и уверенность в себе.