Когда ты решаешь завести полезную привычку, о чем ты думаешь?
⠀⠀⠀⠀
Что это сделает тебя лучше
Качество жизни вырастет
Что вот надо чуть-чуть потерпеть, поднапрячь силу воли...
⠀⠀⠀⠀
И через какое-то время затея с треском проваливается
⠀⠀⠀⠀
Бывало такое?
⠀⠀⠀⠀
А фишка в том, что сила воли - не панацея.
Нельзя выезжать только на ней. Потому что рано или поздно энтузиазм пропадет и станет слишком сложно.
⠀⠀⠀⠀
Поэтому запомни одно простое правило:
⠀⠀⠀⠀
Сила воли - это ограниченный ресурс. Нельзя взваливать на него слишком много.
⠀⠀⠀⠀
Во-первых, не бросайся во все тяжкие.
Твой мозг способен выдержать 5-7% изменений в период времени.
⠀⠀⠀⠀
Не сразу сесть на жесткую диету, а сначала только сахар убрать, например.
Потом заменить сладкие йогурты на натуральные.
Потом уменьшать размер порции.
⠀⠀⠀⠀
Во-вторых, четко пойми и осознай зачем тебе эта привычка.
⠀⠀⠀⠀
Может тебе не надо читать по 50 страниц в день?
Ты должен сформулировать для себя положительное влияние привычки. И принять это, чтобы новое доставляло удовольствие.
⠀⠀⠀⠀
В-третьих, расслабься.
⠀⠀⠀⠀
Получай кайф от процесса и не бойся изменить свою программу если не пошло.
Потому что рискуешь потратить время на вещи, которые тебе нахрен не вперлись.
⠀⠀⠀⠀
Все. Благодаря этим простейшим манипуляциям и жизнь станет легче, и появятся результаты. Наконец-то.
⠀⠀⠀⠀
Признавайся, был уже опыт заведения полезных привычек? Как прошло?