Речь пойдёт о напитке из овса. Он очень полезен для нашего организма, потому что не только очищает его от токсинов и шлаков, но и улучшает обмен веществ, а также выводит холестерин.
Можно приготовить напиток сразу на несколько дней. Купить овёс можно в сельскохозяйственном магазине, либо в обычном супермаркете в отделе для диабетиков.
Есть различные версии приготовление с применением добавок для изменения вкуса, но я их никогда не пробовала, поэтому расскажу о классической версии приготовления.
Ингредиенты:
- 1 литр чистой воды.
- 1 стакан овса.
Рецепт:
- Заливаем 1 стакан овса 1 литром воды и оставляем на сутки.
- Затем ёмкость с овсом и водой ставим на огонь, доводим до кипения и кипятим в течение 30 минут.
- Снимаем с огня и даём остыть.
- Процеживаем и пьём в течение дня.
Объём ингредиентов можно увеличить, если готовите на несколько дней.
Диета с напитком из овса
С этим напитком проводят диету, которая схожа с обычным правильным питанием.
Правила:
- Исключить простые углеводы: сахар, выпечку, сладкое, макароны.
- Пить чистую воду и напиток из овса.
- Питаться небольшими порциями 5-6 раз в день.
- Стакан воды за 10 минут перед едой.
- Лёгкий ужин за 3-4 часа до сна.
А если вам понравилась эта статья, то поставьте лайк и подпишитесь.
Всего хорошего!