Даже самый расслабленный и спокойный человек легко поддается стрессу. Вы узнаете, что ваша машина сломалась, с вашего счета сняли деньги, вас раздражает коллега или начальник, вы попадаете в пробку. Есть много событий, провоцирующих нервный срыв. По сути, это спусковой механизм, но вы, наверное, его уже собрали.
Если человек расслаблен и морально в порядке, то вышеперечисленное его не удивит и он с улыбкой на лице начнет преодолевать препятствия. Проблема в том, что стресс абсолютно не помогает успешно справляться со сложными ситуациями. Фактически, это мешает человеку быть продуктивным и успешно управлять остатком дня.
Профилактика стресса
Профилактика кажется идеальной. Несомненно, сложные ситуации встречаются с каждым из нас сегодня и каждый день. Однако психически здоровый человек может справиться со стрессом. Главное - отдых, регулярное расслабление, здоровое питание, свежий воздух, хобби и спорт, где отдыхаете не физически, а морально.
Считайте до пятидесяти
То, что мы нормально выглядим с первого взгляда, не означает, что мы спокойны - гораздо важнее действительно чувствовать себя спокойно. Видимо, все мы знаем такие анекдоты: сосчитай до десяти. Вы не поверите, но это действительно работает, и не только до десяти, считайте до пятидесяти, например, когда нужно. Не стоит разбираться в сложных ситуациях и принимать поспешные решения, если эмоции берут над вами верх. Считайте это основным контролем стрессовых моментов, когда вы нажимаете «паузу» и только когда будете готовы, снова нажмите «воспроизведение». При счете не забывайте регулярно дышать - это помогает успокоиться, очистить разум.
Антистрессовые игрушки
Не у всех есть жизнь, в которой можно полностью избежать стрессовых моментов. Некоторые сотрудники напрямую должны справляться со стрессовыми ситуациями. На первый взгляд, они держат свои эмоции под контролем, но часто бывают ходячие бомбы замедленного действия. Помните, что негативная реакция на другого человека вернется ко всем, как бумеранг. Сжимание предметов также помогает справиться со стрессом - есть также антистрессовые игрушки, воздушные шары или кольца, которые вы сжимаете в ладони. Это действительно эффективный способ снять напряжение и стресс, попробуйте и убедитесь.