Друзья, не так давно мы рассказывали вам про способ питания, где в качестве порционного деления служила обычная тарелка, разделённая на 4 зоны. Так вот существует ещё один способ правильно определить количество необходимой для одного приёма пищи.
И это обычный стакан. Да, да, вы не ошиблись. Поскольку объём обычного стакана вмещает примерно 230 гр. Секрет этого способа заключается в том, что примерно такое же количество вмещает желудок здорового человека. А значит, не превышая допустимое значение, вы сможете сохранить свой вес.
Известный факт, когда мы переедаем, от большого количества еды желудок растягивается и организм просит порции побольше. А так как мозг о завершении процесса насыщения сигнализирует нам только через 20 минут, процесс переедания может быть бесконечным, как и увеличение объёма желудка.
Диета Елены Малышевой предусматривает этот момент. Благодаря строго рассчитанным порциям, калориям и показателям БЖУ вы будете есть ровно столько, сколько нужно обычному человеку для сохранения всех функций жизнедеятельности. А значит, будете на верном пути к стройному телу и крепкому здоровью!
Присоединяйтесь к Диете Елены Малышевой, подписывайтесь на наш канал и ждите следующих секретов стройности!
