Если Вы испытываете разочарование в себе или не понимаешь, куда двигаться дальше, самое время разобраться в себе. В этой статье я собрала несколько интересных способов понять себя.
1. 16 слов от Юнга
На бумаге нужно пронумеровать 16 строк, в каждую из которых мы помещаем наши проблемы. После мы объединяем их по 2 в вытекающее решение и, получив уже 8 пунктов, продолжаем объединять строки по 2. В конце мы приходим к одному пункту, который будет "решением всех проблем". Что дальше? Начинай разматывать этот клубок с последнего столбца.
2. Личный дневник
У большинства из нас возникнет ассоциация с подростком из американского фильма о школе. Однако на самом деле это уникальный способ решения всех проблем. Просто возьмите ручку и бумагу, и вылейте весь коктейль из Вашей головы.
Не нужно вести дневник каждый день, когда Вы этого не хотите. Вы просто потратите лишнее время и энергию. Лучше обращайтесь к нему, когда Вам это необходимо. Если вы не находите моральных ресурсов, если у Вас упала мотивация, если Ваши мысли запутались в голове, то просто вынесите их на бумагу.
Доказано исследованиями, что эффективнее писать о конкретных мыслях, целях и навыках. Данный вид письма способен улучшить моральное состояние человека за неделю.
3. Йога и медитация
Используйте медитацию для очистки своего сознания. Даже если Вы никогда не медитировали или у тебя не получалось, Вы можете воспользоваться аудиозаписями.
Если Ваша цель гармония с собой - изучайте йогу. И она станет верным другом на пути к Вашей цели. Но есть одно важное правило - регулярность.
Ставь лайк, если понравилась статья! Подписывайся на мой канал, чтобы получить ещё больше полезной информации!
Стремись к воплощению внешней красоты и наведению внутреннего порядка!