Внедряем полезные привычки

Уже больше месяца я вырабатываю полезные привычки, которые не занимают много времени и хотел бы поделиться промежуточными итогами.

На данный момент на протяжении 30 дней мне удалось:

1. Выпивать стакан воды натощак. Результат- примерно после 10 дня я ощутил отсутствие проблем с желудком. Скорее всего мой случай индивидуальный, но данное изменения произошло и это факт.

2. Делать минимум 5 минут зарядку. Практически сразу перестала болеть поясница(работаю физиком, работа в основном сидячая и за компьютером). Здесь результат был предсказуем, но в любом случае очень приятно.

3. Читать по 20 страниц художественной литературы в день. Некоторые дни пропускал, но наверстывал в остальные, так что свои 600 я честно прочитал и считаю, что можно занести в плюс.

4. Отказался от ВСЕХ игр на всех устройствах. На удивление - это оказалось самым сложным, я обнаружил, что помимо алкогольной зависимости у меня еще и игровая. Как-нибудь напишу об этом отдельно, проблема явно заслуживает более пристального изучения.

5. Начал вести ежедник, где записывал все, что придет в голову. Пока выводов особо нет, здесь планирую подвести итог через 5 месяцев.

Таким образом 30 дней прошли весьма продуктивно, удалось внедрить не все (медитация, кулинария), но список привычек изначально был составлен таким образом, что что-то должно было не реализоваться.

Надеюсь, в ближайшее время мне удасться сохранить наработанные привычки и постепенно внедрить еще 2-3.

P.S. Берегите себя и своих близких. Мы сильно недооцениваем свои возможности.