Старение - процесс неизбежный. Это известно всем. Но этот процесс можно существенно замедлить. Многочисленные исследования ученых подтверждают, что здоровое питание, физические нагрузки, холодная вода и т.д. значительно замедляют развитие возрастных изменений в организме, в том числе и старение мозга.
Да, это действительно так. Проверено, как говорится, на себе. Как только перестаю следить за своим питанием, прекращаю делать зарядку, и вообще, вести активный образ жизни, тут же проявляются и постепенно усиливаются признаки старения: вялость, апатия, недомогание и т.п. Беру снова себя в руки, все по-тихоньку налаживается и "трагедия" приобретает вполне преодолимые размеры.
Хочу сегодня поделиться своим способом, который помогает мне преодолевать возрастное "тугодумие" (не знаю, как еще назвать это состояние мозга, когда соображаешь уже не так быстро, как раньше, когда забываешь элементарные вещи, и с ужасом осознаешь: вот она - старость).
Лично мне помогло решить эту проблему изучение иностранного языка. Могу точно сказать, что это не просто помогает улучшить работу мозга, но и полностью возвращает живость и ясность ума, свойственные молодости.
Сейчас я изучаю английский язык, но не собираюсь на нем останавливаться.
Конечно, я занимаюсь языком не только ради тренировки мозга. Я надеюсь, что это пригодится мне и в жизни. А главное, само по себе освоение языков мне очень интересно. Когда позволяет время, я могу заниматься часами.
Помню, в молодости я самостоятельно занималась английским языком, потому что школьного обучения для практического знания языка было явно маловато. Потом увлеклась японским языком, а когда недолго жила на Украине (это было в 90-е годы), учила украинский. Просто потому, что мне это было очень интересно.
Потом родились дети - один, другой, третий - и о языках я забыла напрочь. Когда дети выросли и начали жить своей жизнью, чтобы заполнить возникшую пустоту и преодолеть начинающуюся депрессию, я начала судорожно продумывать, чем же мне заняться, что же мне делать, чтобы уныние не поглотило меня окончательно. И тут я вспомнила о своем увлечении молодости - языки.
Я ухватилась за эту идею. Конечно, понадобилось время, чтобы мозг снова начал активно работать, чтобы он настроился на это обилие новой информации, которую ему теперь нужно ежедневно перерабатывать. Но именно это и помогло ему возродиться.
Ежедневное изучение языка заставляет мозг каждый день выстраивать новые нейронные связи, как это происходит в молодые годы. Так что, всем желающим остановить возрастные изменения и приближение старческого слабоумия, болезни Альцгеймера и т. п., советую начать изучать языки.
Кому интересна эта тема, кто хотел бы самостоятельно осваивать языки, могу помочь. Могу поделиться своим опытом, а также заданиями, помогающими осваивать и развивать знание языка . Пишите в комментариях свои пожелания. Всем добра и здоровья ))
Подписывайтесь на канал. Ставьте лайк, если статья была полезной
Метод УМИН: любой разговорный язык за год
5 способов продлить активные годы жизни (выводы ученых-геронтологов)