Зачастую причинной многих заболеваний являются стресс, обиды, переживания. Когда человек угнетает себя внутренне из-за какой-то проблемы, весь негатив откладывается в подсознании. Этот процесс запускает различные сбои в организме, которые проявляются в виде заболеваний. Как же бороться с этим? Об этом в данной статье.
Психосоматика (от греч. душа и тело) — это направление в медицине и психологии, которое изучает влияние психологических факторов на возникновение и течение соматических (или по-другому телесных) заболеваний.
Что вызывает психосоматические заболевания?
Чаще всего причиной таких заболеваний является перенесенный сильный стресс. Иногда даже малейшие отрицательные эмоции могут серьёзно навредить организму.
Частые причины:
- невысказанные обиды;
- неприятные воспоминания;
- дурные мысли, переживания;
- сдерживаемые злость и агрессия и т.д.
Если постоянно всё удерживать в себе, рано или поздно психосоматические заболевания дадут о себе знать. Своими же мыслями человек, сам того не замечая, разрушает свой организм.
В последние годы наблюдается всё больший рост таких заболеваний. Даже вирусные инфекции не приносят такой большой вред, как подавленное психологическое состояние.
Как лечить?
1. Высказывайте свои обиды.
От того, что Вы будете держать их в себе проблема не решится. Это не значит, что нужно вылить на обидевшего Вас ушат грязи. Иногда достаточно просто корректно обсудить те или иные вещи.
2. Оставьте прошлое в прошлом.
Что бы не произошло в Вашем прошлом, оно не должно убивать настоящее. Забудьте всё как страшный сон. От того, что Вы постоянно это будете мусолить в голове - легче не станет точно. В настоящей жизни полно прекрасного. Живите здесь и сейчас.
3. Старайтесь меньше думать о плохом и прекратите переживать.
Постарайтесь ограничить себя от дурного. Меньше смотрите телевизор и читайте о плохом в интернете.
Прекратите переживать обо всём на свете. Это не решит проблемы. А только наоборот создаст их. Волнение порою убивает все труды. Будьте спокойнее.
4. Не сдерживайте злость и агрессию.
Иногда лучше высказаться, пусть это кому-то и не будет приятно. О себе тоже важно думать.
По поводу агрессии немного сложнее. Драться я не рекомендую, а вот купить домой боксёрскую грушу можно. Кроме этого можно вылить всю агрессию в спортзале. Дерзайте!
Со стрессом сложнее. Нужно выявить источник и принять кардинальные меры. Если необходимо сменить работу или место жительство - меняйте! Постоянно стрессовать тоже не вариант.
Старайтесь больше расслабляться, в полезном смысле этого слова. Больше отдыхайте. Обязательно высыпайтесь. Это очень важно. Берегите себя!
Если Вам понравилась статья - ставьте класс и подписывайтесь на мой канал! Удачи!