Стресс не повод опускать руки

Стресс уходи

Каждый день наш организм испытывает стресс. И если с чем-то мы научились справляться благодаря эволюции, то где-то приходиться бороться, приложив немало усилий. Сейчас думаю, нет смысла перечислять причины, по которым стресс накрывает нас своей склизкой текстурой, заливаясь в уши, глаза и нос. Лучше сразу начнем с того, как не довести стресс до тяжелых последствий. Предлагаю несколько проверенных временем вариантов, как одержать победу над стрессом, громко захлопнув за ним дверь и выбрать для себя ключики, которые надежно вас защитят.

Итак, начнем.

• Если что-то не получается, отвлекитесь от задачи. Если время позволяет, отложите до утра, и со свежими мыслями и взглядом приступите с новыми силами. Если время поджимает, то найдите немного времени и переключитесь на другую более приятную задачу. Это может быть звонок близкому любимому человеку, прогулка до любимой кофейни за стаканчиком кофе, или просто посидеть в тишине и вспомнить радостные моменты из жизни;
• Если вы чувствуете, что эмоции начинают брать верх над вашим разумом, задайте себе один вопрос: могу ли я себе их позволить, и как я буду чувствовать себя после этого завтра. Многие представят себе не самую радостную картину сожаления о случившемся, и чтобы потом не прятать глаза учитесь сдерживать гневные эмоции;
• Смотрите на ситуацию объективно. Возможно, сейчас вы преувеличивайте сложность момента, и он совсем не стоит того, чтобы тратить на него свои силы;
• Извлекайте из стресса положительные для себя моменты. Справляясь со стрессом, находя пути решения и смотря проблеме в лицо, вы закаляете свой характер;
• Отстранитесь на время от любого шума: информационного, рабочего, семейного, от шума всезнающих советчиков. Стресс может возникать и от потока информации льющегося из каждой розетки. Мы не роботы, и не можем переваривать и анализировать все сразу;
• Пустите спорт в свою жизнь. Спорт помогает выработке эндорфинов, занимаясь в тренажерном зале или на групповых тренировках, вы постепенно успокаиваетесь, забываетесь, и все тревоги отходят на второй план;
• И самый практичный совет, это не взваливайте на себя сразу весь массив работ. Распределите их на небольшие задачи, каждому отведите срок выполнения, и так вы сможете продуктивнее проводить свой день без спешки и нервов.

Ну что, теперь осталось эти советы применить на практике и перевести их в разряд ежедневной рутины, под названием привычка. Добивайтесь цели и пусть стресс подождет. Успехов вам.