Что это такое?
ПТСР расшифровывается как посттравматическое стрессовое расстройство, состояние, официально признанное в 1980 году. Это последствия воздействия относительно короткого, но разрушительного события в жизни. Примером такого события может быть: война, изнасилование, несчастный случай, террористический акт.
Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство, признанное в 1994 году, описывает последствия таких событий, но в течении более длительного времени. Такой вариант свойственен травмам добытым в первые 15 лет жизни: эмоциональное пренебрежение, унижение, издевательства, нарушение привязанности, насилие и гнев.
Многие из нас, до двадцати процентов, блуждают по миру как пациенты с таким вот невыявленным диагнозом. Мы понимаем, что что-то не так, но у нас не хватает слов всё описать самим.
Вот двенадцать основных симптомов сложного посттравматического стрессового расстройства. Подумайте, сколько из них прилагаются к вам, и если у вас набралось больше 7 -- пожалуйста, займитесь своим здоровьем и обратитесь к специалисту.
- Ощущение, что везде опасность: где бы вы ни находились, у вас есть опасения, что что-то ужасное вот-вот произойдет. вы находитесь в состоянии повышенной бдительности. Вас не обязательно убьют, но, по сути, ваша жизнь закончится - вот чего вы боитесь. Люди часто пытаются успокоить вас логическими доводами, но вы знаете, что их никогда не хватит чтобы утихомирить вашу тревогу.
- Вы никогда не можете расслабиться; это касается также вашего тела. Вы постоянно напряжены или неподвижны. Иногда вы можете чувствовать дискомфорт при прикосновении к разным частям тела. Идея занятия йогой или медитацией не только непривлекательны для вас, но и могут вызывать отвращение (вы можем назвать это «хиппарской причудой» с насмешкой). Вполне вероятно, что у вас наблюдаются хронические проблемы с питанием и пищеварением.
- Вы не можете заснуть и просыпаетесь очень рано - обычно в состоянии сильной тревоги, как будто во время отдыха вы ослабили бдительность и сейчас находитесь в еще большей опасности, чем обычно.
- У вас глубоко в себе ужасающее представление о себе. Вы ненавидите то, кем являетесь. Вы думаете, что вы уродливые, чудовищные, отталкивающие. Вы думаете, что вы ужасные, возможно, самый ужасный человек в мире. Ваша сексуальность особенно нарушена: Вы чувствуете себя хищными, тошнотворными, постыдными.
- Вас часто тянет к людям, которые недоступны. Вы говорите себе, что ненавидите привязанность к другим людям. Что вы действительно ненавидите, так это людей, которые могут слишком “прилипнуть” к вам. Вы выбираете себе партнеров, которые не вовлечены, не хотят тепла от вас и которые борются со своими собственными невыявленными проблемами, связанными с исбеганием близости.
- Вам противны люди, которые хотят быть с вами "уютными": мы называем этих людей «щенячьими». «Отвратительный» или «отчаянный».
- Вы очень склонны терять самообладание; иногда с другими людьми, чаще только с собой. Вы не столько «злы», сколько очень обеспокоены: Вы беспокоитесь, что все собирается снова стать очень ужасным и хищным. Мы кричим только внутри самихсебя , потому что напуганы.
- Вы параноик. Это не значит, что вы ожидаете, что другие люди отравят вас или последуют за вами нас по улице. Вы подозреваете, что другие люди будут враждебно настроены по отношению к вам и ищут всякой возможности унизить нас
- Мы находим других людей такими опасными и ужасающими, что одиночество очень привлекательно. Вы иногда хочется пойти жить под скалой вечно. В некоторых настроениях Вы ассоциируете блаженство с отсутствием необходимости видеть кого-нибудь снова, когда-либо.
- Вы не считаете себя склонными к самоубийству, но правда в том, что жить вам также утомительно: и часто так вы очень хотите, чтобы больше не существовали.
- Вы не можете позволить себе проявлять спонтанность. Вы строго придерживаетесь распорядка. Все должно быть именно так, чтобы предотвратить "надвигающийся хаос". Внезапное изменение планов может казаться неотличимым от окончательного крушения, которого вы боитесь.
- В попытке обрести безопасность вы можете броситься в работу: копить деньги, славу, честь, престиж. Но, конечно, это никогда не сработает. Чувство опасности и отвращения к себе исходит так глубоко изнутри, что вы никогда не сможете достичь чувства безопасности извне: миллион людей могут аплодировать, но одной насмешки хватит, чтобы вызвать отвращение к себе. Перерывы в работе могут вызывать особую тревогу: выход на пенсию и праздники создают уникальные трудности.
Как вылечить тяжелые симптомы сложного посттравматического стрессового расстройства?
Довольно нежно и просто: основная причина сложного посттравматического стрессового расстройства - это отсутствие любви и лекарство от него следует тем же путем: вам нужно заново учиться любить того, кого вы очень несправедливо ненавидите сверх меры: самих себя.
Отчасти вам нужно мужественно принять, что вы прошли через что-то ужасное, чего до сих пор не было должным образом усвоено - потому что у вас не было доброй, стабильной среды, в которой это можно было бы сделать (это всегда трудно получить одному, но вы также старались избегать этого). Вы немного шатки, потому что когда-то ситуация была действительно ужасной: когда вы были маленькими, кто-то заставлял нас чувствовать себя крайне небезопасно, даже если они могли быть нашими родителями; вы запрограммированы думать, что ничто в том, кем вы были, было неприемлемым; во имя «храбрости», вам пришлось пережить очень тяжелые события, которые, возможно, повторялись на протяжении многих лет; никто не смог успокоить вас кроме вас самих. Если вы не смотря на это справляетесь - уже есть повод для гордости.
Вы должны позволить себе испытывать сострадание к тому, кем вы были; это может быть нелегко, учитывая, как тяжело вы с собой справляетесь. Следующий шаг - попытаться найти терапевта или консультанта.