Здравствуйте, уважаемые читатели моего канала.
В названии статьи я написал "улучшения", но перед написанием этого термина задумался, а почему не поддержания или удержания, или замедления ухудшения. Ведь писать надо честно, сразу вычехлят, если гонишь. Я подумал-подумал и всё-таки написал "улучшения". Сейчас обьясню, почему.
Да, мои показатели за последних пару лет не улучшались, но так и молодёжь стоит на своих рекордах годами, спускаясь в самую бездну среднестатистики. Если бы можно было расти в результатах вечно, то страшно подумать, что бы тогда было.
Поэтому, говоря "улучшения", я подразумеваю способность подняться после спада, причём, пусть даже не до прежнего уровня, придёт время, будет и до прежнего, и даже выше. Ладно, у кого придёт, у кого может уже и не успеет, но способность в любом возрасте улучшать свои физические кондиции - это показатель потенции человека в сексуальном, эмоциональном, умственном, творческом и других планах. Это значит он может генерировать, то есть давать, а не только принимать.
Закончили лирику.
Этот метод, я описывал много раз, его также описывали и другие блогеры, как метод максимального количества повторений, выполненных за день на протяжении пары недель. Способ экстримальный, но как на меня, самый результативный, особенно когда человек не боиться увидеть себя совсем дохлым к концу четвёртого - пятого дня.
Тут конечно воля. Сразу скажу - метод не для всех, надо очень подумать прежде чем им воспользоваться, чтобы не травмировать себя, в первую очередь я имею в виду психику.
Итак каждый день делаем повторения, будь-то приседания со штангой, или подтягивания с отягощением и без, отжиманий от пола, от брусьев и так далее. Не важно. Важно, чтобы каждый день выполнять максимально возможное количество раз.
Не до отказа, до отказа в конечном счёте выдохнитесь быстрее и количество не будет большим. Лучше выложиться в самых последних попытках. На следующий день вы ещё сможете кое-что, и даже на третий будете смотреться молодцом, но уже потом это будет пародия.
Важно. Ни в коем случае не прекращать, надо будет на время забыть про суперкомпенсацию, коль скоро решились на метод. Делаем в подходах минимум, но самих подходов - максимум от возможного. И воздастся вам.
После такого марафона и паузы в несколько дней вы, слегка размявшись, будете делать вещи и думать, что кроме вас такое вряд ли кто смог бы пройти, ну что ж, лавровый венок вам на плечи. Это не шутки, всё именно так и будет.
Я понимаю, что людям после 50, для которых я по большей части пишу, это как насмешка, ведь многие стремятся просто "быть бы живу" и лавровый венок им видится только в качестве приправы, чтоб на суп хватило до конца жизни.
Именно для того и пишу, что ставят рекорды не только молодые и сильные, ставят рекорды в основном сильные духом и вы, уважаемые, те, кому за 50, можете быть в их числе, если проявите силу духа.
Напомню лишь одно, улучшая свои физические показатели, мы значительно отдаляем старость и продлеваем активную составляющую жизни. Не верьте тому, кто скажет, что это не так. К оружию, уважаемые.
Понравилась статья, подписывайтесь на канал, ставьте лайки и пишите комментарии.