Протеин-это спортивная добавка. Она содержит много белка и активно восстанавливает мышцы после тренировки. Вокруг этой спортивной добавки существует много мифов, поэтому в этой статье будем их развенчивать!
МИФ 1. Протеин только для спортсменов. Если его будет пить обычный человек у него откажет печень и почки.
ПРАВДА. Протеин может принимать абсолютно любой человек. Даже если он вообще не тренируется! Ничего у вас не откажет.
Ибо протеин делают из обычной молочной сыворотки. Выпить протеина=выпить молочной сыворотки, просто концентрированной. От молока же у вас ничего не откажет?
Кроме того, протеин помогает добрать белок, если его не хватает в нашей обычной жизни. И поверьте его не хватает 85% людей. Вряд ли вы едите по 2 куриные грудки в день.
1 порцие протеина=100 грамм курицы. Только протеин готовить не надо)
Внимание! Это не значит, что нужно перейти на протеин. Просто он выручает и является классным перекусом.
ИТАК, ВЫВОД:
Протеин можно и нужно употреблять, если:
- Вы не добираете белок
- Ленитесь готовить
- Нужен вкусный и полезный перекус
Я пью протеин после тренировки или делаю себе протеиновые коктейли в качестве перекуса. Нужны рецепты? Напишите в комментарии)
