Я фанат арахисовой пасты! Если бы не калорийность, ела бы ложками. Хотя и так ем ложкой, правда маленькой☺️
🥜В чем польза и вред арахиса?
✅Он богат многими витаминами и минералами, это отличный источник белка и растительного жира.
🚫Среди минусов - высокая калорийность и аллергические реакции. С осторожностью - людям с проблемами ЖКТ, варикозной болезнью и тромбофлебитами.
👌🏼Рекомендованная норма - не более 30 г в сутки.
Многие бояться арахиса и пасты именно из-за калорий, но их примерно столько же, сколько в любых орехах, а пользы не меньше. Поэтому небольшими порциями - можно😉
У меня сейчас 2 любимчика - паста классическая ВкусВилл и натуральная паста Crunchy Tatis. Еще недавно купила Crunch Brunch - она расстроила. Но обо всем по порядку.
🤓Покупая арахисовую пасту важно обращать внимание на состав - желательно, чтобы там был только арахис. В крайнем случае соль.
В составе арахисовой пасты ВкусВилл нет добавок, в остальных присутствует соль (для меня это плюс, потому что если её нет, я досаливаю).
🍯После состава, всех любителей ореховых паст волнует консистенция
✅У классической ВкусВилл она идеальна для бутербродов - мелкого помола, в меру густая. Если долго стоит - отслаивается, но легко перемешивается до однородного состояния. Также у них же есть паста с солью и сахаром - для меня приторно сладкая.
✅Натуральная Crunchy Tatis 28 - густая, крупного помола. Обожаю её! Вкусная, ем реально ложками (пара чайных ~ 10 г), но на хлеб не намажешь (или слишком толсто, что уже не полезно и калорийно). Хорошо зайдет в каши, кто добавляет.
🚫Crunch Brunch - вот где случилось разочарование. Взяла на пробу, потому что хотелось пожиже, чем Tatis. Но увы, она такая жидкая, что поневоле начинаешь думать, не разбавили ли ее водой. Перемешать до однородности не получилось, и кусочки то мелкие, то половина ореха🤨 Теперь она стоит в холодильнике и чего-то ждет (возможно, окончания срока годности).
Продолжу искать что-то похожее на Tatis, но не такое плотное и с хорошим составом. Сейчас множество паст с различными добавками, начиная от сахара и мёда, заканчивая е-шками и другими лишними ингредиентами. Их не беру и вам не советую😉
А вы любите арахисовую пасту? Или другие ореховые?
Если вам было полезно, подписывайтесь на мой Инстаграм @nasti_nutri
Оставляйте заявку на бесплатный чек-лист "Почему ты не худеешь. 10 главных ошибок"
И читайте также:
Самая диетическая рыба на вашем столе