По статистике на 2018 год, нарушения осанки есть у 64 % детей в России. Сколиоз – у 16 %; предсколиоз – у 15 %, и только 5 % ходят с полностью здоровой спиной. При этом чаще всего родители ведут свое чадо в поликлинику, только когда проблемы становятся видны невооруженным глазом.
«Когда болезней много, болезнь одна – позвоночник». Знаменитые слова Гиппократа любят повторять педиатры, обращая внимание родителей на важность правильной осанки у ребенка. От здоровья позвоночника зависит работа не только опорно-двигательного аппарата, но и внутренних органов: желудка, кишечника, почек, мочевого пузыря. От проблем со спиной могут появиться даже головные и зубные боли.
Помочь ребенку сформировать здоровую и красивую осанку не так уж и сложно. Рассказываем, что советуют делать ортопеды и эксперты из российской компании «Друг Кузя», выпускающей специальные растущие стулья.
Как проверить состояние осанки в домашних условиях
Педиатры не зря говорят, что родители – лучшие диагносты. Только они могут постоянно наблюдать за ребенком и анализировать происходящие с ним изменения. Это важно делать на протяжении всей жизни, но особенно в периоды вытяжения: с 1 года до 3, с 5 до 8 и с 11 до 13 лет.
Проверять здоровье позвоночника нужно регулярно. Не реже, чем раз в три месяца проводите домашний осмотр:
- Внимательно посмотрите на обнаженную спину ребенка, когда он стоит. Плечи и лопатки должны быть симметричными, спина ровной, без признаков сутулости, таз не перекошен.
- Попросите ребенка встать к ровной стене или двери. В спокойном расслабленном положении он должен касаться поверхности в 5 точках: затылком, лопатками, ягодицами, голенями и пятками. В районе шеи и талии должны быть просветы.
- Попросите ребенка нагнуться вниз и опустить руки. Линии позвоночника, лопатки и ребра должны быть симметричными. Любая асимметрия – повод для консультации у ортопеда.
Как сохранить спину ребенка здоровой: чек-лист для ровной осанки
- Не сажайте младенца, если он еще не умеет это делать самостоятельно, и не ставьте в ходунки.
- Меняйте руку, за которую держите малыша при прогулке. Это очень важно в первые месяцы самостоятельной ходьбы ребенка, но не теряет актуальности в любом возрасте.
- Подберите правильную обувь. Она должна подходить по размеру, хорошо фиксироваться и иметь амортизирующую подошву. Необходимость в наличии жесткого задника и специальной ортопедической стельки определяет врач.
- Найдите качественный рюкзак. Вес должен распределяться по спине равномерно, лямки – регулироваться, а спинка рюкзака – быть жесткой.
- Отдайте ребенка в спортивную секцию, например в плавание или беговые лыжи – здоровый мышечный корсет становится поддержкой для позвоночника.
- Выберите правильный стул. Он должен адаптироваться под рост ребенка и его физиологические потребности. Лучше всего купить растущий стул, как модель «Павлин» от российского производителя «Друг Кузя». Он позволяет соблюдать правило трех прямых углов: стопы, колени и локти располагаются под прямым углом относительно горизонтали, а спина опирается на прямую спинку.
Правильная посадка – залог здоровой спины
Из трех положений – стоя, сидя и лежа – для позвоночника важнее и сложнее всего второе. Нам только кажется, что при сидении он отдыхает – на самом деле это верно только при правильном положении тела, с прямой спиной, плотно прижатыми к полу стопами и отведенными назад плечами. Да, взрослый человек способен самостоятельно себя контролировать, а вот ребенку и подростку должна помогать «умная» мебель.
Играть, рисовать, писать и читать малыш должен с корректной поддержкой стоп и спины, как у растущего стула «Павлин». Обратите внимание на угол, который образуют стопы и колени ребенка – они обязательно должны быть прямыми.
Ребенок растет, а вместе с ним растет и стул: подножка и сидение опускаются, а спинка поднимается по специальным пазам. «Подстройка» проста: локти на уровне стола, расстояние между передним краем сиденья и подколенными связками равно 3–5 см, а подножка не выступает по длине за ножки стула. Соблюдение этих правил позволяет поддерживать анатомически верную посадку ребенка с младенчества до подросткового возраста.
Для самых маленьких есть дополнительные аксессуары: ограничитель, столик для кормления и мягкие подушечки для сидения и спинки.
Вот основные преимущества растущего стула «Павлин»:
- Стул имеет каркас анатомической формы и опору для ног;
- Он покрыт безопасной краской на водной основе;
- Стульчик представлен в 20 расцветках;
- Безопасен для самых маленьких, не имеет острых углов и заусенцев;
- Можно прикрепить стульчик для кормления или ограничитель;
- Малыш может легко забраться на него и так же просто слезть;
- Безопасность стула подтверждена сертификатами соответствия и экологическим сертификатом.
По мнению ортопедов, грамотная организация рабоче-игровой среды – это половина успеха в профилактике искривлений и сколиоза у детей. Обеспечить ее сейчас совсем просто: переходите по ссылке и выбирайте подходящую по расцветке модель растущего стула «Павлин». Для всех пользователей Яндекс Дзен действует скидка 20%.