Сон — это одно из самых многофункциональных «приложений» человеческого организма. И поговорка: «Сон — лучшее лекарство» научно доказана: вот 8 подтверждений его целительной силы.
Во время сна наше тело буквально перерождается: вырабатываются новые клетки, налаживается баланс гормонов, перерабатываются отходы. Кроме того, сон также помогает поддерживать некоторые аспекты психического здоровья, функции мозга, и другие долгосрочные функции.
В последние годы, когда стресс, темп жизни и обилие развлечений буквально лишили людей сна, учение дополнительно исследовали значение ночного отдыха — и подтвердили, а также углубили некоторые идеи.
Если вам нужны доказательства, почему надо пораньше оторваться от домашних дел или срочной переписки и все-таки лечь спать, то вот они.
Сон помогает избежать увеличения веса
Сон уберегает от депрессии
Сон помогает сформировать воспоминания
Сон помогает обучению
Сон помогает очистить мозг
Сон помогает на экзаменах
Сон повышает спортивные результаты
Люди, которые высыпаются, реже берут больничный
А вы высыпаетесь в одной кровати с мужем?
Полезно ли спать голым? 4 вопроса о привычках во время сна
Как засыпают те, у кого нет проблем со сном
Признаки того, что организм не отдыхает, даже когда вы спите
Какая поза для сна самая полезная?
Синий свет смартфонов и планшетов крадет ваш ночной сон
Крепкий сон – здоровый сон. 9 способов улучшить свой сон без лекарств
Пишите комментарии, ставьте лайки и подписывайтесь на наш канал!