В этой статье затрагивается тема питания и удержания веса.Здесь говорю о своем опыте,поэтому рекомендую все таки проконсультироваться с диетологом.
Меня всегда интересовала тема питания.Я перепробовала множество диет и ни на какой я не смогла задержаться более чем неделю.Меня интересовало:питание,с помощью которого я смогу сбросить вес и такая система,которая поможет в дальнейшем удерживать вес без вреда здоровью.И открыла я для себя ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ.
Интуитивное питание.Что это?
Интуитивное питание-это система питания,позволяющая есть все,что вы хотите, но в ограниченном количестве.Под словосочетанием "ограниченное количество" я имею ввиду то,что едите вы только тогда,когда хочет ваш организм.
В чем суть ИП и почему многие считают это наилучшим способом питания и похудения?Дело в том,что ИП-это целая система,позволяющая организму перестроиться на абсолютно новый подход к питанию.Суть в том,что питаетесь вы только по чувству голода,а не просто так.
Почему мы вообще набираем вес?Нет правильной и неправильной пищи.Толстеем мы только от количества калорий,употребляемых нами.Соответственно,ИП и настроено на то,чтобы нормализовать вашу норму калорий.По началу перестроиться будет очень сложно,всегда будет хотеться съесть чего-нибудь еще или доесть свою порцию до конца.Помните,что вы итак не ограничиваете себя ни в какой еде,неужели вам не хватает силы воли,чтобы хотя бы не переедать?Кушайте все:пицца,мороженое,паста.Но тогда когда действительно ваш организм нуждается в подпитке.Часто мы едим потому,что нам скучно или нечем заняться.Но какой в этом смысл?Ваш организм итак сытый,но вы продолжаете закидывать в него калории.Чтобы избавиться от такой привычки подробнее ознакомьтесь с ИП и займитеcь чем-нибудь,дабы не отвлекаться на еду.
Спасибо за прочтение статьи-личного опыта.Жду вас у себя,у меня еще много интересного