Несколько полезных советов, как побороть свои страхи.
Добрый день, уважаемый читатель.
В этой статье, я попробую показать наглядно, составляющие наших страхов и фобий. Да, тысячи статей и вариаций на тему уже об этом написано. Но давайте взглянем на это вот под таким углом:
1). Что именно, мы понимаем под понятием страха, фобии ? Самый популярный ответ в голове, это "Я боюсь находится в темноте" или условно "Я боюсь пауков и подобных им существ" Отлично. Но давайте разберемся и честно себе признаемся - что именно нас пугает или отталкивает ?
Ситуация: Вы в незнакомом для вас месте. Будь то район в городе, или же скажем закрытое пространство (вычитаем клаустрофобию на время) Не паникуйте, попытайтесь понять, что вообще происходит. Какие на ваш взгляд опасности вам угрожают в данный момент ? Если панику, заменить оценкой, вы поймёте намного больше и сможете делать выводы.
Ситуация: Вы увидели нечто, что вас напугало. Допустим паук.
Что конкретно вас пугает, внешний вид, поведение ? Если это не один из крайне редких видов, поверьте, вам ничего не угрожает.
2). Понимание как инструмент преодоления.
В абсолютно любой ситуации, которая приносит ощущение страха, необходимо понять - что происходит.
Разложить происходящее буквально по полочкам. Попутно это не даёт сознанию паниковать. Мозг занят приоритетной задачей - пониманием. Боритесь со страхами, преодолевайте их, живите без них.