При взгляде на кожу лица порой сразу можно понять, чего ей не хватает. И дело тут не только в косметическом уходе, а в необходимых организму добавках и микроэлементах.
Если у вас постоянно сухие губы, шелушатся и трескаются - вашему организму не хватает витамина В2. Он содержится в яйцах, молоке, сыре, печени, твороге.
Постоянные непроходящие угри - недостаток витамина А. Содержится в моркови,
При взгляде на кожу лица порой сразу можно понять, чего ей не хватает. И дело тут не только в косметическом уходе, а в необходимых организму добавках и микроэлементах.
- Если у вас постоянно сухие губы, шелушатся и трескаются - вашему организму не хватает витамина В2. Он содержится в яйцах, молоке, сыре, печени, твороге.
- Постоянные непроходящие угри - недостаток витамина А. Содержится в моркови, дыне, брокколи, персиках, перце, яйцах, картофеле.
- Красные пятна на лице - вам не хватает витамина В2
- Очень сухая кожа - дефицит витаминов А и Е. Витамин Е содержится в растительных маслах и орехах: соевое, кукурузное, подсолнечное масло, грецкий орех, миндаль, семя подсолнечника, а так же в шпинате, брокколи, авокадо, рыбе, спарже, киви, манго.
- Расширенные сосуды или бледная и тусклая кожа лица - нехватка В12. Он, в основном, содержится в продуктах животного происхождения - свинине, говядине, грудке индейки, печени, баранине, куриных яйцах, скумбрии, молоке.
- Прыщи - вам нужно потреблять больше продуктов, содержащих витамины А, В2 и В6. Последний содержится в зерновых проростках, фундуке, грецком орехе, капусте, моркови, шпинате, помидорах, клубнике, лимонах, апельсинах.
Будьте внимательны к своему организму, ведь чаще всего он всегда показывает то, чего ему не хватает!