Топ 5: Самые лучшие продукты для похудения

Все мы хотим выглядеть красиво и для этого стоит следить за питанием. В этой подборке собраны 5 лучших продуктов с низкой калорийностью,и они очень питательны, что гарантирует долгое насыщение.

5 место : Чечевица

Калорийность 352 кКал 20.9% Белки 24.63 г Жиры 1.06 г Углеводы 52.

• Эти бобовые ребята могут показаться вам не совсем привлекательными как на вид, так и на вкус , но это далеко не так. В ней очень много белка , низкий глекимичесикй индекс 25 единиц в то время как у гречки он равен 55. В сумме это дает вам просто бомбичесикй гарнир к любому блюду . Главное научится ее правильно готовить.

4 место : Яйца

Калорийность 157 кКал 5.9% Белки 12.7 г Жиры 11.5 г Углеводы 0.7 г

• Этот маленький лысый дружок дает нам очень много полезных жиров , что способствует быстрому и долгому насыщению. Правильный холестерин , который помогает выработке тестостерона у мужчин. Это нереально вкусный завтрак или ужин. На пример омлет из 3-4 яиц будет гораздо полезнее бутерброда с сыром, главное не ленится вставать чуть раньше утром что бы приготовить их , оно того стоит!

3 место : Красная рыба

Калорийность семги 219 кКал Жиры 15 грамм Белки 20 грамм Углеводы 0 грамм

• Красная рыба , такая как : лосось , семга , форель. Главный плюс этих продуктов это низкая себе стоимость, по цене они такие же как та же куриная грудка, индейка, но при этом она в разы круче . Полезные жиры , большое количество белка , просто идеально для грамотной диеты! Готовить можно как душа пожелает, запекать, жарить . Лучше всего сочетать еще и с салатом из овощей.

2 место : Зелень

Калорийность 16 кКал Белки 1.2 г Жиры 0.2 г Углеводы 2.03

Калорийность 14 кКал Белки 0.8 г Жиры 0.1 г Углеводы 2.5 г

• Мы подходим к финишной прямой, а это значит что мы подходим к кумирам всех блогерш в инстаграмме. ЗЕЛЕНЬ! и это не только огурцы и пекинская капуста ,это все зеленые овощи. Овощи это то, что добавляет любой прием пищи всех кто на диете. Если вы внедрили их себе в рацион , поздравляю, вы на верном пути к хорошей фигуре. Они идеально подходят и для перекусов , и к гарниру .

1 место : Авокадо

Калории, ккал: 212 Белки, г: 2.0 Жиры, г: 20.0 Углеводы, г: 6.0

• Все мы часто видим этот плод на полках магазинов ,но почему то мало кто хочет брать этот зелёный бугристый истребитель голода. Насыщение от него невероятное, полезных жиров с два вагона! Добавьте его к омлету на завтрак и вы получите просто бомбу из полезных жиров и белков и чувство сытости на ближайшие 4-5 часов .
• На этом все ,большое спасибо за прочтение!