Мечта любого - лежать на диване и худеть. В принципе, это возможно. И этот чудо способ называется сон. Во сне организм человека, продолжает функционировать. Происходит восстановление клеток, а как многим известно, жиры являются одним из важных восстановительных веществ. Пока мы сопим в подушку, мышечные ткани, которые напрягались днём, питаются подкожным жиром. Перед тем как кричать, что это бред, что вокруг ходили бы одни стройняшки, давайте вместе разберёмся почему всё не так просто.
Три основных правила сна для похудения.
1. Все знают что после 18:00 есть не рекомендуется, но все едят. Едят и потом удивляются, почему не могут влезть в старые джинсы. Ещё раз повторюсь во сне происходит много процессов, во время которых потребляется энергия(жир(свисающий с боков мякиш)) У каждого человека под слоем кожи есть жировая прослойка, жировые клетки в которые организм запасает тот самый жир. При потреблении пищи человек так же получает жиры, которые либо сразу идут на питание клеток организма, либо откладываются в подкожный жир. И одна из причин, почему не желательно есть после шести, как раз в том что, если приём пищи был непосредственно перед сном, то организм будет использовать ни те жиры. То есть те жиры, которые находятся в подкожной прослойке, не будут использованы.
2. Не малую роль играет температура в помещении. Жир это энергия, и её не надо копить. И один из лучших вариантов использования жиров - это обогрев тела. Но тут без фанатизма, не надо спать в ванной со льдом. Хорошо проветриваемое помещение, комфортной температуры. Отключите все лишние обогреватели, ваше тело само по себе хороший радиатор. Вам должно быть прохладно, но вы не должны замерзать. Простуда нам не нужна.
Вы видели хотя бы одну толстую кошку породы "Сфинкс"??? все подкожные жиры уходят на обогрев тела.
3. Спать 8 часов в сутки, для кого то это мечта, но для здорового организма это минимум. Если спать меньше, то организм не успевает восстановиться и после сна он будет требовать больше энергии, для скорейшего восстановления. И вы будите есть и насыщаться жирами. В наше время не все могут себе позволить спать по восемь часов. От сюда идёт вечный стресс, вечное заедание и вечный живот.
Эти три основных правила не дадут вам ежесекундного эффекта, но результат вы точно заметите. Спасибо что дочитали до конца! Всем здоровых снов!