Начните свой январь с этого легкого джема из черники и семян чиа. Естественная резкость черники вместе с небольшим количеством меда, лимона и ванили придает чудесную глубину вкуса, а семена чиа набухают, придавая идеальную консистенцию. Попробуйте выложить джем утром на тосты или дымящуюся кашу.
Мы составили удобный список покупок, чтобы вы могли получить все необходимое для приготовления этого легкого варенья без варки. Не забудьте сделать снимок экрана перед покупкой.
Ингредиенты
350 г замороженной черники
30 г семян чиа
2 чайные ложки меда
1 лимон, цедра и сок 2 чайные ложки ванильной пасты
1.молим чернику
Оставьте 350 г замороженной черники на 5 минут, чтобы она начала оттаивать, а затем добавьте их в блендер вместе с 30 г семян чиа.
2.Смешать
Взбивайте в течение 10 секунд, пока смесь не станет густой.
3.Добавьте ингредиенты
Добавьте 2 чайные ложки меда, сок и цедру 1 лимона и 2 чайные ложки ванильной пасты.
4.Охладить
Хорошо перемешайте лопаткой и переложите в банку. Храните его в холодильнике, пока не будете готовы использовать.
5.Наслаждайтесь!
Действительно, очень полезный небольшой спред. Попробуйте его на каше или рисовом пироге.Калорийность 14 ккал (1%), сахар 1,5 г (2%), жир 0,4 г (1%), насыщенные вещества 0 г (0%), соль 0,02 г (0%), из расчета на 30 порций.
- Приятного аппетита)))
