Если перевести слово «банан» с арабского языка, то получится «палец»!
В 100 г банана содержится целых 200 килокалорий! Но этот продукт является достаточно питательным, поэтому чувство голода не побеспокоит длительное время.
Банан богат грубыми волокнами и пектином. Также он содержит большое количество калия. В 100 г банана содержится 10% необходимой суточной дозы калия.
При употреблении БАНАНА:
— улучшается водно-солевой баланс;
— снижается давление и вероятность развития отеков;
— жидкость не задерживается в организме.
А ещё банан защищает стенки желудка от раздражения.
Банан содержит СЕРОТОНИН и ТРИПТОФАН — гормон радости и его предшественник. Поэтому при его употреблении улучшается настроение.
Шкурку банана тоже можно есть! Она абсолютно безопасна и даже полезна, так как в ней находится основное количество грубых волокон.
Банан содержит ИНУЛИН, благодаря которому стимулируется рост полезной кишечной микрофлоры, а также улучшается иммунитет организма.
Что произойдет, если съедать по 1 банану в день?
- Меньше беспокоит чувство голода.
Все потому что бананы богаты клетчаткой. Также они содержат своего рода крахмал, который уменьшает аппетит и предупреждает набор веса. Что снижает уровень сахара в крови, и повышает чувствительность тела к инсулину.
- Нормализуется артериальное давление.
При ежедневном употреблении банана можно снизить высокое кровяное давление и риск сердечных заболеваний.
- Вырабатывается хорошая стрессоустойчивость.
В каждом банане содержится около 27 мг магния, который помогает правильному функционированию сердца, мышц и иммунной системы, и который отвечает за хорошее настроение и здоровый сон.
- Уменьшается риск развития анемии.
Это результат сокращения эритроцитов и низкого уровня гемоглобина в крови. А бананы содержат много железа, которое стимулирует выработку эритроцитов. А увеличение количества эритроцитов улучшает кровообращение в нашем теле.
Факт! Бананы в пакете и в холодильнике портятся, а не дозревают! При необходимости, их можно заморозить, хотя и при таком способе они утратят свои основные качества.
А вы любители бананов? Какие блюда из этого продукта вам нравятся?
Оставляйте комментарии и подписывайтесь на канал, вас ждёт ещё много интересного!
