"Не плачь!”, “Чего ты смеешься, как шут гороховый!”, “Будь серьезнее, в конце концов!”. Если ты ни разу не слышал эти фразы - это не твоя вечеринка, смело пролистывай дальше. А если ты, как и я, плачешь только глубокой ночью в непроходимом лесу в суровую подушку из ели - велкам, надевай праздничный колпак и готовь платочек.
Все мы взрослые люди и как-то не принято плакать на людях, как-то неудобно. К тому же сразу найдется кто-то, кто скажет “Ну, не плачь же, все хорошо!” Ну у вас может и хорошо, а у меня сейчас внутренний титаник тонет и Дикаприо на моих глазах уходит под воду… Лео… нееет… А ты мне говоришь, что все хорошо!
Во взрослом мире проявление эмоций рассматривается как потеря контроля, слабость, проигрыш (нужное подчеркнуть). И как всегда все родом из детства. Чаще всего процесс воспитания нацелен на то, чтобы научить человека контролировать себя, свои эмоции и чувства. Конечно, в этом есть смысл - ребенок учится сопоставлять время/место/обстоятельства для разных действий, чувств и эмоций. И малыш со временем понимает, что будучи на сцене в роли дерева нельзя рассмеяться, какой бы смешной в этот момент не казалась жизнь
Родители постоянно “воюют” с естественными проявлениями ребенка, постепенно навязывая “правила хорошего тона”, которые подразумевают, что хорошие девочки громко не смеются, а мальчики - не плачут.
Неудивительно, что многие взрослые воспринимают плач и слезы как нечто неподобающее и неприличное.
Как заставить эмоции работать на себя? Для начала их надо легализовать. Все, пацаны, амнистия! Испытывать любые эмоции и чувства - это НОР-МА-ЛЬНО! Злиться, завидовать, отчаиваться, ненавидеть - легально! Сначала надо принять все свои проявления: да, я иногда завидую/раздражаюсь/злюсь, да, я разрешаю себе быть не идеальным(ной). Нет необходимости быть правильным, послушным, есть необходимость принять все части себя и хорошо начинать с эмоций. Но важно помнить, что это только первый шаг, на котором желательно не заканчивать…
Любые эмоции - это прежде всего сигнал, иногда мучительный и неприятный, но важный для нашей психики. Он дает возможность понять, как ЛИЧНО Я отношусь к происходящему. Страх, любовь, радость, вина - это всего лишь отражение моего отношения к объекту эмоции.
Зачем нам эмоции, почему они возникли и как подружить со своим гневом, обидой, завистью, грустью - именно об этом я буду рассказывать в следующих статьях.
P.S. Жми сердечко, подписывайся на канал и твой эмоциональный интеллект вырастет на 3 пункта автоматически.
#чувства #самопознание #наука #йога #гештальт #воспитание
